IT男，也就是大家經常說的碼農，程序猿。IT男不僅心理上遭受打擊，還要遭受來自生理的折磨，比如脫髮。那麼，碼農們該如何面對脫髮呢？
長期面對電腦，作息不規律，熬夜加班是IT人士的家常便飯。引起IT男脫髮的決定因素是睡眠質量差作息不規律，同時長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差，進一步加重脫髮。
如何面對脫髮問題呢？
1.保持頭髮的清潔
男性必須要保持毛髮的清潔。嚴重脫髮掉髮的患者更要保持頭髮清潔。洗頭時最好選用對頭皮和頭髮溫和無刺激性的酸性洗髮水，可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，溫水正好，洗頭的間隔最好是2～3天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。
2.補充營養
脫髮的男士進行多補充一些營養，還要在平時多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質的食品，比如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等、都對保護頭髮、延緩老化有好處，也有利於頭髮的正常生長。
3.減少精神壓力
放鬆心情，不要讓精神太緊繃，生活工作越是緊張忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水刨腳，這樣不僅精力充沛，也利於頭髮的養護。
