便祕是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次的症狀。女性患上便祕的話，不僅影響美容，同時還容易精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致營養不良。那麼女性便祕要怎麼治呢？接下來爲大家推薦四款治療便祕食療偏方，幫助大家擺脫便祕困擾。
一、黑芝麻粥
原料：黑芝麻30克，粳米60克，白糖15克，清水適量。
做法：先將黑芝麻洗淨並炒熟研末，放入沙鍋，加清水適量，並加入淘洗乾淨的粳米煮至成粥，調入白糖，略煮片刻即可食用。建議溫熱後空腹食用，每天1次，連吃3天。
功效：黑芝麻粥具有滋陰潤五臟的功效，適於陰虛腸燥所致便祕患者食用。
二、杏仁當歸燉豬肺
原料：杏仁15克，當歸15克，豬肺250克。
做法：將豬肺洗淨切片，在沸水中氽後撈起，與杏仁、當歸一起燉熟即可。
功效：潤肺，潤腸通便。
三、肉蓯蓉羊肉粥
原料：肉蓯蓉15克，精羊肉100克，粳米50克，清水適量，蔥、姜、鹽各適量。
做法：先將羊肉洗淨切片待用，之後將肉蓯蓉放入沙鍋，加清水適量煎煮20分鐘，去渣留汁待用。再把蔥、姜洗淨切絲與淘洗乾淨的粳米一起放入藥汁中，並加入羊肉片，煮至肉熟米爛成粥，加入食鹽少許調味即可。
功效：肉蓯蓉羊肉粥具有補腎陽、潤燥滑腸的功效，適於因腎陽虛所致大便祕結、面色無華、時作眩暈、心悸、甚至小腹痛、小便清長、畏寒肢冷的便祕患者食用。
四、魚絲青筍粥
原料：大米100克，淨魚肉100克，青筍100克，小蔥5克，料酒、薑汁、鹽、香菜、澱粉、香油各適量。
做法：將魚肉去淨小刺，先切成0.3釐米厚的片，再切成絲。青筍刨皮洗淨，切成細絲；小蔥、香菜分別洗淨，切碎。之後將魚肉絲放入碗中，先加料酒、薑汁和澱粉拌勻，再加香油拌勻漿好。再把湯鍋置火上，添入清水燒開，下入大米，用旺火燒開後，打盡浮沫，轉小火煮成稀粥。待粥將熟時，分散下入魚絲和青筍絲同煮，最後加入鹽調味，撒上蔥花和香菜即成。
功效：魚肉具有高蛋白、低脂肪、易於消化吸收的特點。青筍含有大量植物纖維素，能通利消化道。所以這道粥品對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便祕的病人尤其有利。
