女性經期最好不要吃的一款食物
女性經期的飲食是非常講究的，因爲女性經期是女性身體最爲脆弱的時間段之一。所以，在月經來臨之際，很多女性會選擇忌口。大部分人的忌口範圍都是停留在“冷飲”方面。
其實這只是“冰山一角”，女性經期需要注意的飲食有很多，例如含有咖啡因的食品不能吃，辛辣的食物不能吃等等。但有一樣東西是很致命的，女性經期最好不要吃的一款食物，否則將會猝死——冰糖葫蘆。
女性經期吃它致猝死
正常女性經期經常吃冰糖葫蘆會導致心臟部位的壓力增大，嚴重者將會導致猝死。這麼說絕對不是危言聳聽的說法，因爲冰糖葫蘆的組成部分包括：山楂、糖類。
山楂本身是活血化瘀的食物，但當其與糖類相結合的時候對於女性身體的危害就不可忽視了。這也可以說是1+1不等於2，而是小於2了。
月經期間，女性失血量很大，血液流動速度也會加快，此時再進食過多的活血食物將會導致血管壓力倍增，對於心臟部位長期承受壓力過大的女性來說更是雪上加霜。
爲什麼說經期吃過多的冰糖葫蘆會導致猝死呢？因爲山楂是促進血液流動的，而糖進入身體之後會被血液所吸收，增加了血液的濃度，這樣一來一張一弛就會對心臟造成很大的威脅！下面我們就一起來分析一下究竟冰糖葫蘆會對女性經期造成哪些具體的危害。
冰糖葫蘆對於經期女性的危害
在正常情況下，山楂是可以起到幫助身體增加排血量的作用的，但是女性處於經期這一特殊環境下時，進食過多的山楂反而導致經血過多。血流量過多對於女性子宮的傷害，大家都是心知肚明的吧。
山楂具有增強心肌收縮力、增加心排血量的作用。在日常生活中我們可以吃一些來活血化瘀，但是女性月經時期女性朋友最好不要多吃山楂了。
經期飲食注意“四忌兩宜”
經期是一個十分特殊的時期，經血的排出順利與否，直接關係到身體日後的健康。“經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作患。”這句話的意思是說，行經時，女性朋友一定不要觸碰寒涼之物，而要以溫補爲主。
但現在的很多女性往往仗着自己身體結實，一點都不忌口，冷飲寒涼之物都往肚中灌，殊不知，冒犯時微若秋毫，成病時重如山嶽，長此以往，身體必定會有“後報”。所以，在這個時候，女性朋友一定要重視飲食安排，除了一些飲食禁忌外，還要注意補充營養。在經期，女性朋友需要注意的飲食宜忌事項主要有以下幾點：
少食寒性食物
儘量少食寒性食物，這些食物多有清熱解毒、滋陰降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月經期應儘量避免或減少攝入，否則容易造成痛經、月經不調等症狀。
少食辛辣食物
另外，愛吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，帶有刺激性的食物，在月經期不宜食用，因爲這些食物有活血的功效，容易導致痛經、經血過多等症狀。所以，愛吃水煮魚和麻辣香鍋的朋友還是過幾天再吃吧。
避免過熱過涼食物
此外，應避免同時吃太熱、太涼等會導致溫度落差太大的食物。比如說，剛吃完火鍋或烤肉就馬上吃冰激凌，這就是非常錯誤的行爲。莫要刺激到子宮，要知道，這個時候它是非常敏感的。
少吃活血的食物
還有一點需要注意的是，月經期間，尤其是後期，應少吃活血的食物，比如說油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋蔥、山藥、大蒜、蔥、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、檸檬、鳳梨、葡萄柚、橄欖、山楂、木耳等。因爲我們的目的是讓子宮正常癒合，而不是流血不止。
宜喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因爲牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
宜多吃魚類
由於受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑鬱情緒。研究發現，經常吃叄文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因爲這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
除了在飲食方面需要注意外，我再提供給大家一個民間小祕方，能幫助大家調理經期的身體。
黑膏
黑芝麻100g，黃酒40g，阿膠15g，核桃仁10g，桂圓肉10g，枸杞5g，花生15g。
1.將黑芝麻、核桃仁、桂圓、枸杞、花生打碎，加入阿膠放入鍋內，用小火蒸2個小時。
2.蒸煮一個小時後加入黃酒，直至熬成黑糊狀，注意不要變糊，轉涼後放入冰箱冷藏保存。
早餐時可服用1～2勺。
經期吃什麼好？四款粥飲少不了
女人因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。現在小編就給大家介紹在月經期間適合吃的4款粥飲。》》》經期洗頭
胡桃粥
【性能與功效】胡桃能潤澤肌膚、白嫩面容，與粳米煮粥適用於體虛、面黑、憔悴的女性。
【方法】胡桃去皮研碎，加水攪拌，過濾取汁，將粳米煮熟後加入攪拌即可食用。早晚長期服用。
脊肉粥
【性能與功效】豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。
【方法】取豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟後，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻。可長期食用。
杏仁粥
【性能與功效】杏仁具有增強記憶、減輕失眠、潤白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用時必須在溫水中多次浸泡，不宜食用過多。
【方法】杏仁10克、粳米100克。先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠後，放入杏仁粉再繼續煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
銀耳粥
【性能與功效】特別適用於面部乾燥脫屑、黃褐斑者服用，健康人常食用可使面色潔白。
【方法】銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。銀耳用開水發漲、洗淨，粳米用清水淘洗乾淨，大棗洗淨。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋裏，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鐘即可。早晚服食。
