民間有一種說法，說經期不能洗頭，有些女性也的確感覺到經期洗頭後會出現頭痛等問題。那麼經期到底能不能洗頭?中醫怎麼看這個問題?中醫給出的回答是——能!但是經期洗頭也是有講究的，比如不建議每天洗，洗後最好用電吹風把頭髮徹底吹乾。
有些女性反映，經期洗頭後會出現頭痛問題，有的人頭痛難耐甚至需要吃止痛片。這是怎麼回事?中醫認爲，頭爲六陽之首，經期女性體質較弱，經期洗頭首先容易受寒，其次，洗頭後，溼氣容易從頭部開放的毛孔進入體內，而且，經期洗頭極易引起經血排出減少，繼而產生淤血。寒、溼、淤三邪入內，糾結繼而引發導致經期偏頭痛和痛經。
但是這並不是說經期就不能洗頭，經期是完全可以洗頭的，不過要注意一些細節。平日一週洗頭不要超過三次，避免在經期的第一、二天洗頭，讓經血通暢下行排出。如果實在是太髒，必須要洗，記住以下幾個竅門：1、必須用熱水 2、必須洗頭後儘快吹乾 3、吹乾是指100%吹乾，而不是吹到七八成幹就去入睡(未乾透的溼氣會在睡覺時通過開放的毛孔入到頭內)。
對於洗頭後會出現頭痛的女性還可以每次洗頭吹乾頭髮後，繼續用吹風機集中加熱以下穴位：風池、風府、百會，加熱某個穴位到皮膚燙到受不了後再移開，轉吹它穴，同時吹到待整個頭部發熱、後背汗出後，馬上用毛巾連耳朵一起包住頭部(也可以帶上帽子)，並捂好肩、頸、胸等部位，讓其保持熱力一段時間。相信堅持一段時間後，洗頭後頭痛的問題可以得到一定程度的緩解。
月經後吃什麼補血效果更佳
一、桑葚
桑葚是一種十分美味的水果，在目前的水果當中，桑葚所含有的天然鐵的含量是最豐富的，每100克當中大約含有42.5毫克的鐵，也就是說桑葚是非常棒的補血食物，堪稱補血果，女性在月經期後可以用桑葚幹煮粥喝，補血效果是很好的。
桑葚補血食譜——桑葚枸杞豬肝粥
原料：幹桑葚15克，粳米、豬肝各100克，枸杞10克，精鹽適量。
做法： 1、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
2、桑葚洗淨，去雜質。
3、枸杞洗淨，用溫水泡軟，去雜質。
4、豬肝洗淨，切成薄片。
5、把粳米放入鍋內，加入適量清水，用大火煮沸，撇去上層浮沫。
6、再加入桑葚、枸杞和豬肝片，改用小火慢慢熬煮。
7、待粳米熟爛之後，加入精鹽拌勻即可。
二、黑豆
豆類食物對人體都是十分有益的，而黑豆則是豆類當中的補血佳品，它生血、烏髮的作用是非常好的，很適合女性在月經期以後補充氣血，而黑豆的吃法是多種多樣的，大家可以根據自己的喜好來決定，用黑豆煮烏雞效果是最好的。
黑豆補血食譜——黑豆烏雞湯
材料：黑豆150克，何首烏100克，烏雞1只，紅棗10枚，生薑5克，精鹽適量。
做法： 1、將烏雞宰殺去毛及內臟，洗淨備用。
2、黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開，再用清水洗淨，晾乾備用。
3、何首烏、紅棗、生薑分別冼淨，紅棗去核，生薑刮皮切片，備用。
4、加清水適量於鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生薑，改用中火繼續煲約3小時，加入精鹽適量，湯成即可。
三、菠菜
菠菜一直以來都是衆所周知的補血食物，它含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，在衆多的蔬菜當中，菠菜可以說是補血非常重要的食物了，所以女性在月經期後可以吃一些菠菜來補充身體所缺少的氣血。
菠菜補血食譜——枸杞菠菜豬肝湯
材料：豬肝150克，菠菜3棵，枸杞、油、鹽、姜、三花酒、蒜、大蔥各適量。
做法： 1、豬肝切成薄片，在水龍頭下洗乾淨，用大量清水浸泡一個小時左右，因爲肝是排毒的器官，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。
2、鍋裏放水燒開，把浸泡乾淨的豬肝放進去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下衝洗乾淨。
3、菠菜整棵洗乾淨，去根姜，大蔥，蒜切末。
4、把豬肝姜蔥蒜末放進湯鍋，倒進三花酒，放油，大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗乾淨的枸杞，接着放進菠菜，再放鹽調味即可。
