貧血時生活中比較常見的疾病，尤其是中老年人和女性朋友，貧血的引起主要是由於飲食習慣的問題，長時間缺少營養就會引起貧血。那女性貧血吃什麼？
1、何首烏
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
2、海蔘
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
海蔘冰糖羮：水發海蔘100克，加水煮爛，調入冰糖。
3、黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
4、龜甲
陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
5、當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
6、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
7、阿膠
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
8、黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
貧血有什麼症狀
1、軟弱無力
貧血的症狀最主要的就是身體疲憊，沒有力氣。
2、皮膚，粘膜蒼白
皮膚，粘膜，結膜以及皮膚毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響，一般認爲瞼結合膜，手掌大小魚際及甲牀的顏色比較可靠。
3、心血管系統
心悸爲最突出的症狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱爲貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音，嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛，心臟擴大，心力衰竭。
4、呼吸系統
有時候還會氣急或呼吸困難，這是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
5、中樞神經系統
頭暈，頭痛，耳鳴，眼花，注意力不集中，嗜睡等均爲常見症狀，暈厥甚至神志模糊可出現於貧血嚴重或發生急驟者，特別是老年患者。
6、消化系統
食慾減退，腹部脹氣，噁心，便祕等爲最多見的症狀。
7、生殖系統
這是女性常見的貧血症狀，由於婦女患者中常有月經失調，如閉經或月經過多，在男女兩性中性慾減退均多見。
8、泌尿系統
貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
