一年之際在於春，許多家庭已做好外出遊玩的計劃，萬事具備，只欠東風。但乘車勞累、異地氣候的差異以及食宿不規律等很容易給人體帶來健康隱患。
錦囊一：戴口罩呼吸道防傳染病
注意佩戴口罩，儘量減少在交通工具上和別人對話的時間，注意保持距離，減少風險。
錦囊二：當心暈車症狀
專家認爲，預防暈車應該在出發前保證充足的睡眠和休息。症狀較重者應提前半小時服用防暈車藥，並在乘車時儘量減少頭部活動，避免看窗外快速移動的景物。一旦出現頭暈、噁心、乏力、嘔吐等暈車症狀，應閉目仰臥，用冷毛巾敷前額。
錦囊三：注意引發心梗或肺栓塞
在飛機等交通工具上長時間保持一個坐姿，會使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。因此，專家提醒乘客在乘車時應避免久坐不動，多起身活動，還可用手從上往下按摩下肢以助血液迴流。
錦囊四：防止出現“旅途精神綜合徵”
對於可能出現精神緊張、胸悶等“旅途精神綜合徵”症狀的乘客，專家建議，乘車前應先做好辛苦勞累的心理準備，隨身不要攜帶太多的現金，以免增加出行壓力。同時，在旅途中找旅伴聊天也可以有效放鬆精神。
錦囊五：注意衛生，防止消化道疾病
對於一些遊客出遊時忽視飲食衛生，容易引起消化道疾病的情況，健康專家表示，要注意勤洗手、用消毒紙巾、免洗消毒液等。避免用手直接接觸食物，飲食應以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營養價值高的食物爲主。
錦囊六：高危人羣儘量避免出行
對於慢性病患者、肥胖者、孕婦、嬰幼兒和老人等“高危人羣”來說，儘量在當地過年，如果一定要出行，除注意攜帶慢性疾病常用的藥品、急救藥品外，最好有家人陪同，萬一發生緊急情況，有利於方便急救。
春季旅遊健康小提示
1、最好提前取得旅遊目的地的氣候資料，出行時穿着以輕便暖和爲主，隨身要帶保暖外套、一把摺疊傘或雨衣
2、春季溼潤，容易滋生細菌，要儘量避免飲用生水和吃不衛生的食物，不要席地而坐，以免受潮致病。
3、“春困”是常有的感受，因此要避免過分勞累，特別是患有慢性病的中老年人，春遊時要量力而行，不要登山過高，走路太遠。
4、春季正是天氣變化無常、冷熱交替之時，注意保健十分重要。爲預防腸胃炎或者是水土不服、細菌感染，建議帶一些必備的藥品，如板藍根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風膠囊、複方甘草片、碘酒、繃帶等，易過敏的人還應帶上抗過敏藥物，以預防花粉過敏。
5、春光明媚，正是戶外攝影的好時機。出遊之前，最好先檢查一下寶貝相機的性能，途中千萬不要讓相機受潮，以免到時候浪費表情錯過美麗的春色。
6、在外出旅遊時，要注意理性消費，不能有從衆的心理，以防止上當受騙。人們在旅遊中購物一定要理智，最好做到貨比三家。購買貴重物品時一定要慎重，即使不是假冒僞劣產品，價格也會遠遠高於市場價。旅遊專家建議，人們在旅行購物時，不要輕易相信推銷者的花言巧語，不要隨意在旅遊景點大量購買旅遊紀念品，更不能有別人買了自己不買感到吃虧的從衆心理。
