月經期婦女因內分泌激素的改變，引起全身的生理變化及不適，這些表現均會因旅途的勞累、生活環境甚至心態的改變而加劇，所以必須十分注意保護身體，講究衛生，適當地休息和自我調節，以免引起疾病。
儘管方向路途擁擠，但各位女性朋友仍要保持心情舒暢，精神愉快，注意休息，避免過於勞累、參加重體力活動和劇烈運動，以防出血增多及經期延長。
月經期由於失血和體內神經體液的變化，機體抵抗力下降，要避免淋雨、涉水及着涼，冷刺激容易引起卵巢功能紊亂而導致月經不調。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒、烈性酒等，最好用溫、熱飲食。
經期子宮內膜脫落使子宮腔內形成創面，子宮頸口輕微擴張，陰道內有少量積血，經期前後陰道酸鹼度發生變化，因此，生殖器官炎症常在月經期發生，復發或加重，故必須注意衛生。經期用品以消毒軟質、吸水性強的紙（市場銷售之婦女衛生巾）及脫脂棉壓縮之陰道塞（亦稱爲衛生栓）爲好，應勤更換，以防外陰擦傷及感染。
經期體力有限，要注意適當休息，避免長時間的劇烈運動，譬如搬着行李進行較長時間的徒步行走。然後要注意保暖，避免受寒，如果遇上下雨，要避免淋雨和淌水。
衛生巾要注意及時更換，保持會陰部的乾燥和清潔，只有良好的經期衛生，纔能有效防止婦科疾病。
如果經期比較準時，可以考慮提前服用避孕藥等應急措施來調整經期，避開出行的日子。
