冬天女人在出門之前總是喜歡在臉部多補水，其實你不知道身體補水同樣需要。冬季養生要補水，8個補水妙招給身體保溼。
1、擺株綠色植物
平常在桌邊放盆小植物，給你鮮活的環境，讓它充當個小小的空氣濾淨器，讓你感覺更清新。盆裏的水分也有助於降低空調殺手的威力。一整天待在空調房裏的女士更是需要。
2、泡熱水澡多補充水分
洗澡時，正是身體內水分大量流失的時候，熱蒸汽讓體內汗水、廢物不斷排出，隨時補充體內水分很重要，這樣纔可促進代謝循環順暢。
3、臉部按摩
按摩可以加速血液循環，加大皮膚的血流量，紅潤膚色，使皮膚升溫、毛孔擴張、排出老舊的表皮細胞。若塗用乳霜後按摩，可促進肌膚對乳霜的吸收，提高皮膚的保溼性能。
4、在房間裏放盆水
爲了避免水分在無聲無息的空調下流失，建議你在房間裏放盆水，維持房裏的溼度，讓空調帶走水盆裏的水，而不是你臉上的水。
當然了，放個臉盆是不大好看，如果房間夠大，放個小魚缸是個好主意，兼顧美麗、實用效果。
5、多喝開水
多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔心發胖的問題。
早上一起牀，就先喝上一大杯白開水，包你一天明亮動人！
6、空調房不要待太久
空調，不僅是指冷氣，其實冬天的暖氣也是。空調環境下的溼度比自然界低很多。冬天，整個大環境溼度降低，皮膚已經感到有些緊繃，室內再開暖氣，溫度上升會讓水分加快跑掉。
如果你是那種離不開空調的人，請讓自己每天喝水至少兩公升，大約是一大瓶礦泉水加一小瓶礦泉水。不渴不代表不缺水啊，切記！
7、選用肥皂要謹慎
大部分的肥皂都含有鹼液，而當鹼性過重時，會對乾燥的皮膚產生很大的刺激。所以，對於皮膚乾燥的人來說，應該儘量少用鹼性很強的肥皂，而用“高脂肪”的肥皂來替代。
所謂“高脂肪”的肥皂一般含有大量的脂肪狀物質--雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。
8、夜晚敷一層乳液
夜裏關門關窗，室內乾燥，臉蛋緊繃得很。不要緊，把你的保溼乳液厚厚地塗上兩三層，乳液裏的潤澤因子可以將水分留在角質層，防止它流失太多。
女性吃什麼水果補水
1、葡萄
葡萄可以消除暗沉、美白、抗老化，最佳的補水方法是，將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部。當然，圖方便直接吃，也是不錯的。
怎麼吃葡萄美白補水？
①將新鮮葡萄、生薑洗淨，分別搗爛，用清潔紗布紋汁備用，再以沸水泡濃綠茶一杯。
②葡萄汁、薑汁各50毫升，蜂蜜適量，趁熱飲服，可治療細菌性痢疾。
③取葡萄汁、藕汁、生地黃汁各300毫升，蜂蜜250毫升，共煮沸，每日飯前服120毫升。
2、西瓜
西瓜可以鎮靜皮膚、美白、保溼，能使皮膚水嫩光滑。
怎麼吃西瓜美白補水？
①新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然後把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。
②將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿蔔一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。
③用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水衝燙後去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。
④將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然後加入切好的西瓜丁即可。
3、檸檬
美白、除皺、抗痘。
怎麼吃檸檬美白補水？
新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合並加入適量的糖。檸檬水除了具有美白和抗衰老作用外，還可以減肥。
4、獼猴桃
獼猴桃可消除斑點。獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉着、保持皮膚白淨，並有助於消除皮膚上已有的斑點等斑點。
怎麼吃獼猴桃美白補水？
獼猴桃和香蕉去皮，切塊，放入攪拌機裏，倒入豆奶，加入蜂蜜，攪拌即可。
