如何回奶是哺乳期媽媽都要懂的問題。目前，醫學界已經不提倡吃回奶藥或者打回奶針來讓哺乳期媽媽回奶。自然回奶的方式被越來越多的媽咪推廣。
什麼是自然回奶呢？所謂的自然回奶其實是根據乳汁分泌的原理進行回奶。從停止喂寶寶母乳開始，以嬰兒配方奶粉代替，媽媽的奶量自然就會逐漸減少，慢慢可以達到回奶的效果。
自然回奶具體操作方法：
在決定回奶後，媽媽就可以逐漸減少餵奶的次數。譬如，原來1天要喂8次母乳的寶寶，可逐漸減少爲6次、4次，其餘的時候以配方奶粉代替，這樣，乳汁分泌量自然就會逐漸減少。正常的話，大約幾天至1個星期左右，就能讓媽媽的乳汁完全沒有。
在自然回奶的過程中，媽媽也可以經常穿合身或者比較近點胸罩，幫助乳房抑制乳汁分泌。也可以用發酵好的麪糰敷在乳房上，也可以起到幫助回奶的效果。在飲食上，可以喝麥芽水、韭菜、人蔘等有抑制乳汁分泌功效的食物。
在自然斷奶過程中，很多媽媽爲了讓乳汁少分泌，就讓奶水發脹不管，採取脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經一週左右，便可脹回。這個期間要停止喝大量湯水，減少營養，禁吃燉雞、燉肉，或營養性藥膳。
有不少媽媽脹奶三天就可以回奶，但是要注意，奶水充沛的媽媽這樣做不僅漲的胸部痛，以後會讓胸部形狀毀掉不說，而且回的不好就容易誘發炎症導致發高燒。這個時候可以適當擠掉一些奶水，然後用藥物方法阻止乳汁分泌。服用維生素B6，每次200毫克，每日3次，連服3天，適用於哺乳開始後和斷奶前；用炒麥芽50至100克，加水煎服，每日1劑，連服3天，適用於產後早期和斷奶前。
有些媽媽在給寶寶斷奶前奶水已經不是很多了，這時可以不必服用任何藥物，讓奶水自然停止分泌即可。但這有可能會在媽媽乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時可以感覺得到，不必擔心，一般情況下，這些奶塊過一段時間會自然吸收的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
