1.休息時離手機遠點
到公司突然發現沒帶手機，這是許多人的“噩夢”。2012年的一項研究顯示，73%的美國人會因手機沒在身邊而焦慮。因此，不妨試着遠離手機這個“焦慮源”，尤其是在休息的時候。其實，讀本書，看個電影，做手工，甚至做頓飯，都比玩手機更愉悅，工作時效率也會提高。
2.別在辦公室吃午餐
社會節奏快，許多上班族不得不在辦公室吃午餐。但研究表明，在辦公桌前吃午餐會讓人緊張、缺乏創造力。所以，建議上班族一定要到食堂或餐館吃午飯。沒必要因此內疚，這反而會提高下午的效率。
3.別把體重看太重
體重增加會讓很多人不開心，但許多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材。日本一項研究顯示，40歲時體重稍微超標的人能多活6~7年;英國一項調查發現，87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性。所以，別再爲體重問題煩惱了。
4.想吃啥就吃啥
許多人聽朋友說吃素好，自己就一口肉都不吃。可吃不到想吃的東西，心裏會糾結、鬱悶。每個人的飲食習慣不同，別人的菜譜不一定適合你。現代心理學認爲，想吃的就是身體需要的。因此，別聽朋友的建議，想吃啥就吃啥。當然，記住別過量。
5.少跟旁人比較
美國前總統西奧多·羅斯福曾說過：“比較是偷走快樂的賊。”許多人過得不錯，但與旁人一比，看到同學買車了，同事買房了，就心存煩惱。每個人的生活節奏不同，而且風光的背後總有難唸的經。因此，停止跟人比較，自己過得好纔是真的好。
6.收拾好辦公桌
美國普林斯頓大學神經科學研究所發現，桌子上到處都是文件，會讓人無法集中精力，感覺更累。美國明尼蘇達大學的科學家發現，辦公桌整潔的人更慷慨、更健康。因此，不妨把辦公桌收拾整潔。
7.讓一切“剛剛好”
希望事事做到最好往往給自己增加壓力。但這種態度會影響創造力，增加自我懷疑和焦慮。因此，讓一切都做到“剛剛好”，也就是中國人講求的“中庸”，纔是成功者的境界。
8.好好享受年假
研究表明，休年假能緩解上班族的壓力，提高生活質量和整體幸福感。因此，在新的一年裏，充分利用好你的休假時間，好好整理一個休假計劃，給大腦充充電。
9.平衡好工作與生活
每個人都不是不食人間煙火的神仙，難免有各種瑣事。比如家裏水管漏了，但維修工只能工作日上門，這會讓人沒心思上班，煩躁不安，甚至可能把手頭的工作搞砸。管理心理學家提示，老闆不妨設置靈活的工間假，採用合理調休的方式讓員工有時間處理這些必要的事務。這樣既不影響工作時長，還能培養出一批更快樂、健康、忠誠的員工。
10.及時處理工作郵件
週末過後，打開郵箱，看到大量未讀郵件，難免讓人焦慮。美國加利福尼亞大學的一項研究顯示，節假日時關注電子郵箱，並及時處理一部分郵件，可以減輕壓力，同時讓你成爲一個高效的員工。
