性保健5個飲食原則
1、少食厚味。
厚味即肥腴食物，如含動物脂肪多的食品。肥腴食物易傷脾胃。脾胃是精氣化生的源泉，脾胃受損，精氣就不足，主難以保證性活動的體力。
2、多辛少辣。
辛味食呂能開竅提神，理氣健胃，有興奮作用。而辣食物（包括酒類）性燥，刺激性大，易傷脾胃。所以要少食辣性食物，多食辛味食品。
3、忌冷忌鹹。
鹹可提味，但過鹹傷津，津傷則耗神，不利助陽。尤其是中年人，陽氣漸消。命門大衰，更應趨勢避涼，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。
4、勿偏食擇食。
偏食會導致營養不良，而使男子精子缺乏，精液凝聚。不少性功能障礙患者是由偏食引起的，他們體缺乏微量元素鋅、銅、猛和維生素Ａ、Ｅ等。
5、多吃有利於性功能保健的食品。
如鰻魚、泥鰍、黃鱔、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海扇等有效的強精食物。大豆、豆製品，如豆腐、豆皮、豆漿中含大量的精氨酸，有提高性功能。
性保健須知
1、患月經不調、痛經和神經衰弱等病的女性，婚後可逐漸自愈。
2、婚前性行爲是女性健美的一害。
3、愛愛女方應排尿一次，將尿道里的細菌沖洗出去。
4、重病初愈不宜愛愛。
5、性生活必須和諧。
6、性生活不可過頻。
7、20歲前不宜過性生活。
8、女子體操可以防止性器官衰老鬆馳，有利於健康的性生活。
9、不要用水沖洗陰道內部，因爲陰道內部有自淨作用。
10、經常自慰會導致精神萎靡，減弱皮膚和頭髮的光澤。
