合理的運動也是糖尿病保健中重要的一項，但是糖尿病患者的運動要注意一些事項，否則不僅達不到預期效果，還會加重病情，從而導致併發症的發生。
一、運動前先做幾項檢查
糖尿病患者運動前要先到醫院進行諮詢和檢查，如血糖監測、尿常規、血壓、心電圖、肝功能、腎功能、血脂等。這些檢查結果關係到能不能運動、怎樣運動等。如果醫生確定可以運動，還要關注運動強度，運動中的適宜心率簡單的算法是用170減去年齡。如果心率超過指標說明運動強度太大，心臟負荷過重，對身體有害;如果達不到指標，說明運動強度過小，達不到預期效果。糖尿病人的運動強度應循序漸進，可從10分鐘逐步延長至30分鐘，每天運動一次，或每星期運動3-4次。
二、運動方式以有氧運動爲主
糖尿病患者的運動方式應以有氧運動爲主，如步行、跑步、騎自行車、爬山、登樓、划船、游泳等。步行簡便易行且有效，散步運動強度小，適合體質較差的老年糖尿病患者，可以每次10-30分鐘。醫療步行健身跑則屬於中等偏高的運動強度，適合身體條件較好、無心血管疾病的糖尿病患者。運動前要有5分鐘的準備活動，結束運動時也不要立即停止。
三、糖尿病患者運動時間有講究
晨練並不適合糖尿病病人，因爲早晨氣溫較低，人體內交感神經興奮性增強，而糖尿病病人又多有心腦血管併發症，遇冷空氣刺激或勞累很容易忽然發病。此外，清晨如果空腹鍛鍊易誘發低血糖。因此糖尿病人最好下午或傍晚鍛鍊，最好在餐後30分鐘至1小時。運用胰島素治療的患者，在藥物作用高峯時應避免運動，以免引起低血糖。
需要注意的是，糖尿病患者每次運動過後，都感覺精力充沛、食慾和睡眠都很好，說明適合做運動，反之則應立刻停止運動。
