1.卵泡期（生理期第1—第9天）
此時卵泡開始在卵巢內成長，卵巢分泌出激素幫子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰爲主，同時注意補腎。
枸杞能補肝腎、明目、潤肺，是滋補調養和抗衰老的良藥。想迅速恢復氣色調養自己？一碗枸杞銀耳羹就搞定！
貼士：枸杞溫熱身體的效果強，感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。一般來說，健康成年人每天吃20克枸杞就夠了，別過量。
2.排卵期（生理期第10—第12天）
卵泡成熟後排出卵子，經輸卵管由卵巢送往子宮。要促發排卵，應在養精血基礎上加入通絡行氣活血藥物。
有味藥，補血作用和四物湯不相上下，那就是丹蔘。丹蔘煮水或泡水，補血活血還調經，能清心除煩安神。
貼士：大劑量丹蔘可能會引起皮膚過敏，有的還伴有胸悶憋氣、呼吸困難，甚至惡寒、頭暈、噁心、煩躁不安等。所以要注意用量，一般爲9—15克。
3.黃體期（生理期第13—第21天）
此時爲排卵後期，若沒受精則子宮內膜停止生長。此時應陰陽並補，而以補腎陽爲主，以便增加黃體功能，創造好的受孕環境，或爲下次月經打好基礎。
這時可用些味甘、性溫、質潤的熟地，它可入肝經、腎經，具有補血滋陰，補精益髓的功效
將30克熟地加300毫升清水泡30分鐘，再大火熬煮。煮至藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時，去渣留汁，放粳米小火煮至爛熟。
貼士：熟地有些滋膩粘滯，有礙消化，凡氣滯痰多、食少便溏者忌服。
4.月經期（生理期第22—第28天）
子宮內膜日漸剝落，血液和破碎黏膜便由陰道排出。此時要因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。
肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環，有了它，還會擔心月經不通暢？
可用肉桂4克、牛肉250克，加鹽、醬油等材料，燉牛肉，有很好的保健功能。
貼士：肉桂性熱，適合天涼時節食用，夏季忌食。桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。有手足心發熱、口乾咽噪等陰虛火旺症狀的美眉不宜食用。月經量過多或是經常流鼻血的血熱型美眉也不宜食用。
