哪一款食用油更適合你？
每次走進超市，橄欖油、花生油、玉米油、葵花籽油、調和油一排排擠滿貨架的食用油總會讓我們挑花了眼。它們各有哪些營養特點？哪種纔是你的正確選擇呢？
·亞麻籽油
富含亞麻酸，佔50%以上，是陸地上最補腦的食物。選擇有機冷榨亞麻籽油，用於涼拌或調湯。適合所有人，尤其適合學生、腦力勞動者、心血管患者族。
·橄欖油
橄欖油所含的單不飽和脂肪酸是所有食用油中最高的，佔80%以上，相對穩定；它能降低低密度膽固醇（壞膽固醇），提高高密度膽固醇（好膽固醇），因此，它被公認爲能預防心血管疾病、減少膽結石的發生，富含的維生素E讓它有超強的抗氧化能力，對皮膚有超級好處。選擇冷榨橄欖油，用於涼拌、調湯或熱炒。適合所有人，尤其是血脂異常者以及養顏一族。
·茶籽油
富含單不飽和脂肪，約佔80%，因其脂肪酸組成與橄欖油相似，被稱爲“東方橄欖油”，是近來比較流行的健康油之一。
很多人以爲食的少就可以減肥，事實上當你食量比之前減少是會讓人瘦，不過就有不少人抵受不住捱餓感覺，暴吃一頓而得反效果。現在就提供10大減肥天然食品，讓饞嘴和減肥一族，在keep fit過程中可以大享口福又不用太注意分量來吃，讓大家減肥都還有樂趣可言！
