場景是模糊不清的。一條漆黑的巷道，被沉沉的霧籠罩着。身後什麼也看不見，兩旁遙不可及。背後響起漸漸逼近的腳步聲，耳旁的呼吸聲越來越清晰。恐懼蔓延全身，感覺有人扯拽胳膊，想喊，口中卻怎麼也發不出聲音。於是在恐懼中冷汗漣漣、顫抖、沉淪，最後猛地驚醒。..。..
幾乎每個人都有過這樣的經歷：自己做了一個情節曲折的夢，在夢中大腦清醒，邏輯清晰，可是第二天醒來後就很困惑，“這些亂七八糟的東西是從哪兒來的？我怎麼會做這樣的夢呢？”精神治療是克服惡夢苦惱的根本途徑。
做夢也能學東西
兒童更容易做惡夢。雖然惡夢與夢遊、夢囈同屬一類疾病，但它有着自己的特點；做惡夢的人一般醒來都能回憶起夢中的細節，且惡夢通常都發生在凌晨左右。他解釋說，惡夢的產生並沒有確鑿的遺傳學根據，但有些家庭中幾代人都受其困擾，證明這方面存在着某種傳承性；另外，有一些生活習慣會促使人們做夢，比如與父母同睡一間房；高燒、精神壓力、睡眠困難以及服用某些降壓藥和治療抑鬱的藥物，都可能產生這種效果；同時，焦慮症會使惡夢加劇。
惡夢與沒有治癒的心理創傷、給某人留下深刻印象的圖像甚至聽到的故事密切相關。她說：“如果不進行心理治療，精神創傷會在相當長時間內，也許若干年後，甚至在其整個餘生，都會對人產生影響。”
有些夢對孩子們來說並不是偶然的，因爲這些夢與其身體發育密切相關，如在長牙的階段；惡夢能夠幫助發育中的大腦對白天的經歷和變故、父母的行爲、各種圖像及一切不理解的情形進行加工，當然是以一種非正常的形式進行。
精神治療是克服惡夢苦惱的根本途徑；如果僅僅依靠藥物，惡夢很可能對你糾纏不休。
