使用維C泡騰片常見的誤區
1、水太燙放入維C泡騰片：剛從飲水機接出的水很燙，放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼，這是很多人的“省時妙招”。實際上，雖然泡騰片製劑穩定性很好，但維C在80攝氏度以上的熱水裏，還是會有一定損耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40攝氏度左右的溫水沖泡。
2、放太久：如果你的杯子比較大，衝一杯維C泡騰片可能喝一上午，在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。沖泡騰片時的水量對維C的吸收效果影響並不大，因此，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便儘快喝完，而且要現泡現喝。
3、混着喝：有些人還會用用茶水或飲料沖泡騰片，也可能埋下安全隱患。因爲常用的泡騰崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶鹼等成分，會與維C或崩解劑起化學反應。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會與維C起反應而產生有害物質——苯。
補充維生素的方式
維生素主要來源有兩種，食物和維生素類保健品。維生素普遍存在於各類食物，所以，在日常的飲食中，只要做到飲食均衡，基本能夠滿足人體對維生素的需求，一般情況下，不建議服用維生素類保健品。如果要服用維生素類保健品，也一定要在醫生的知道下服用，特別注意不要過量服用以及飲食搭配。
常規維生素分佈
1、維生素B：葵花籽、花生、大豆、豬肉、穀類、野生食用菌黃滑松茸、堅果、魚、蛋類中。
2、維生素A：動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中。
3、維生素D：魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚中。
4、維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
5、維生素E：穀物胚胎、植物油、綠葉。
