爲大家介紹一種營養價值及藥用價值很高的食物，宣木瓜根據本草綱目記載，它可以起到豐胸保健、健脾消食、抗衰老、抗癌通乳、健美瘦身的功效，它的藥用價值也經常體現在，可以起到治療風溼性關節痛，腰痠腿疼、調解人體的酸解平衡的作用，說了怎麼多它的好處，大家一定迫不及待想要知道它怎麼吃才更好。下面跟隨瞭解一下吧！
宣木瓜的營養豐富，它是藥用與食用爲一體的水果，可用於消化不良等病症的治療，但是像胃酸過多的患者不建議食用。
宣木瓜怎麼吃？
宣木瓜在成熟以後可以用水果刀削掉它的外皮，然後切開挖掉中間黑色的籽，再把得到的果肉切成塊狀，裝在盤子中，直接用牙籤插着吃。宣木瓜還可以和大米搭配在一起煮粥，喝再做的時候需要把宣木瓜果肉切成塊狀，再準備適量大米淘洗乾淨以後一起入鍋，加清水煮至成粥，煮好以後取出加白糖調味就能食用。
宣木瓜的食用方法
1、蜂蜜木瓜糊
宣木瓜可以和蜂蜜搭配在一起吃，在做的時候需要準備半個宣木瓜和20克蜂蜜，準備好到宣木瓜，用清水洗淨以後削掉果皮，去掉裏面的籽兒，再把它放到料理機中研成泥狀，取出以後加入準備好的蜂蜜調勻，調好以後可以直接吃，這樣能讓宣木瓜的口感變好，而且能起到潤腸通便清腸排毒的重要作用。
2、宣木瓜湯
酸木瓜可以喝黑豆薏仁等食材搭配在一起煲湯喝再做的時候，需要準備黑豆30克，薏仁20克，宣木瓜50克，把三種食材全部處理乾淨以後一起放到鍋中，加清水煎至成湯出鍋前加適量食鹽調味，出鍋以後可以直接吃，它能祛風除溼也能舒通經絡，經常食用可以提高人體筋骨健康水平。
3、宣木瓜酒
泡酒也是宣木瓜最常見的食用方法，在用宣木瓜泡酒的時候，需要把它與獨活當歸陳皮5加皮等多種中藥材搭配在一起，用白酒浸泡，在浸泡時還可以加入適量的冰糖，這樣能讓泡好以後的藥酒略帶甜味，用宣木瓜泡出的藥酒能通利關節也能化瘀止痛。
4、木瓜茶
功效：治風溼關節炎痹痛， 舒筋活絡， 緩和胃腸平滑肌痙攣等，紓緩風溼。
材料：宣木瓜(2片)， 桑葉(7片)， 紅棗(3粒)， 水(1-1/2碗)。
做法：宣木瓜， 桑葉洗淨後， 待乾則磨粉。 將紅棗去核與其他材料一起放進煲內煲15分鐘即可。
通過以上關於宣木瓜的各種介紹，我們以後在面對它的時候就可以爲家人和朋友製作出美味營養的食物了，不用不知道它的各項功效及做法發愁了，它可以做成糊，也可以做成湯，甚至可以把它泡酒喝，特別是我們現在比較愛美的一些女性，因爲宣木瓜可以起到豐胸保健和健美瘦身的作用，不妨平時食用一些關於它的食物。
