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如何減輕妊娠反應之一：飲食調節
1)應選擇易消化、能增進食慾的食物，口味宜清淡;
2)應少食多餐，進食時間隨時調整，不可拘泥於一日三餐，堅持在嘔吐之間進食;
3)應儘量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變，照顧孕婦個人的嗜好，不要片面追求食物的營養價值，待妊娠反應停止後再逐漸糾正;
4)孕早期婦女應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物，爲減輕噁心、嘔吐的症狀，可進食麪包乾、饅頭、餅乾、雞蛋等。
對於一般的噁心、胃口差等妊娠反應，可在醫生指導下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應症狀。
如何減輕妊娠反應之二：放鬆心情
妊娠嘔吐是一種正常的生理反應，不是疾病，每個孕婦都會發生。只要放鬆心情，解除思想顧慮，樹立勝利的信心，保持精神和心理平衡，可減輕妊娠反應的發生。
如何減輕妊娠反應之三：丈夫及家人的協助
由於妊娠反應的特殊性，孕婦懶於做家務，尤其對炒菜味道反應強烈，家人及丈夫應瞭解什麼是妊娠反應，積極分擔孕婦的家務，使其輕鬆度過妊娠反應期。
如何減輕妊娠反應之四：劇吐應及時就醫
嘔吐嚴重，有脫水和酸中毒危險者，應到醫院補充糖和電解質，維持身體物質代謝的平衡。早期用藥應慎重，不要擅自用藥，以防影響胎兒發育，或造成畸形。
