月子裏不能吃生冷的食物,生黃瓜,冷蘋果等對胃不好,易烙下胃病;不能吃硬的食物：比如豆類,瓜子,對牙齒不好,上年紀後牙齒容易鬆動脫落. 吃方面以補氣補血爲主,來保暖身體收縮子宮.一般禁忌喝冰水和碰生水,如需清洗,用煮熟的水.可喝湯,也不建議洗頭,以免受寒.
中國南北方坐月子的吃法不同,北方吃小米粥,麪條,雞蛋,紅棗,南方則以□品爲主,特別是雞,麻油雞,江南也吃甜酒雞蛋,兩廣一帶也吃豬腳煮青木瓜或黃豆.南北方都不吃炒,煎和炸的食物,不吃生冷的,也都喝蜂蜜水,吃紅糖.迎接新生命應是慶生,而不應殺生.坐月子最好遠離血腥
.北方人身材高大,坐月子的母親就以小米紅棗粥爲主,奶水也很夠. 印度醫學先判斷人的體質,再建議用飲食香料等藥來調理平衡.受孕前就注意平衡體質,產後也如此.人的體質是受風,火,水的互動不平衡時才產生.所謂體質是指某性質偏多.風性(vata)是動,快,輕,冷,粗,乾如冷乾的風,粗糙輕的食物如爆米花.火性(pitta)是熱,尖銳輕,酸,偏油,如辣椒醬,夏日中午太陽,尖銳的聲音.水性(kapha)是重,油,慢,冷,穩重,寬,遲緩如大象的身體,午睡之後的昏沈。
