孕婦更需要補鈣
妊娠期，孕婦鈣的需要量高於普通成人25%，孕婦需要增加30克的鈣，供給胎兒骨骼和牙齒的發育，所以更容易缺鈣。
營養學家做過實驗，將1公斤豬骨放在高壓鍋中連續煮4小時後，再檢測湯中的鈣，結果顯示：一碗豬骨湯，僅含1.9毫克鈣，孕婦要想獲得充足的鈣質，每天要喝300-400碗的骨頭湯，這樣，人的腸胃無法承擔。另外，肉骨頭湯中脂肪含量很高，喝湯的同時也會攝入過多的脂肪。
孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏鬆，引起骨軟化症。
因此，最好在整個孕期及哺乳期除了選擇含鈣質豐富的食物外，還應選擇適量的孕婦專用的補鈣產品。#p#副標題#e#
孕期缺鈣的四大症狀：
關節、骨盆疼痛。
牙齒鬆動。
孕小腿抽筋。
妊娠期高血壓綜合徵。
孕期缺鈣對胎兒的影響：
新生兒先天性喉軟骨軟化病
先天性佝僂病
出生後還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等疾病。這對新生兒健康十分不利。
那麼，準媽媽補鈣從什麼時候開始？補充到什麼時候結束呢？
如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因爲這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。鈣的補充應一直持續到哺乳結束。
