增力，即增加體力，或增加力氣；對於兒童主要是指促進其生長髮育，增強抗病能力，強壯體格。古代醫籍中稱爲：強力”、“倍力”、“健力”、“不疲”、“善走”等。若氣不足，則兒童的生長髮育遲緩，抗病能力低下，具體表現在身材矮小，時常氣短，倦怠，懶言，不耐重力，面色白，脈虛無力等。氣從總的來源看，不外乎腎中的精氣，水谷之氣和自然界吸入的清氣三個方面。其中腎中精氣來自父母，藏於腎中，爲先天之精氣；水谷精氣來自脾胃，爲後天之精氣。清氣則存在於自然界中，經肺吸入體內、所以氣的生成，與先天之精是否充足，後天之精氣是否盈盛，肺、脾、腎三髒的功能是否正常均有密切關係，而其中脾的作用尤爲重要。正如《黃帝內經》裏說：“故谷不入，半日則氣衰，一日則氣少矣”。可見後天水谷在氣的生成上是舉足輕重的。從上述論述，不難看出，兒童增力壯體藥膳應主要從氣入手，而氣又關係到肺、脾、腎，故益肺氣、健脾胃、補腎氣的藥膳能促進兒童的生長髮育。
（１）、西塘八珍糕：八珍糕是清宮祕製的長壽補益食品。據清代宮廷醫案記載，其方首見於明陳實功撰《外科正宗》，是陳氏家傳祕方。原方由茯苓、建蓮、芡實、扁豆、薏米、山楂、麥芽、山藥組成，用於治療小兒脾胃虛弱、食少腹脹，面黃肌瘦、便溏瀉泄等症，有健脾養胃、益氣和中功效，和以米粉，製成條糕，每日清晨服食數條，百日後即可漸覺體健；久服則培養脾胃、壯助元陽、輕身耐老，“妙難盡述”。此方流傳至今，著名的療效食品“西塘八珍糕”、便是參照古方製作的。現西塘八珍糕配方如下：糯米粉２．５公斤，粳米粉１．６５公斤，山楂１００克、麥芽２０克、白扁豆２０克、薏苡仁１５克、芡實１０克、山藥１０克、蓮子１０克、茯苓１０克、白糖１公斤。本藥膳以培養脾胃爲主，且藥性中和，無偏寒偏熱之弊、對脾胃虛弱、心腎不足之症，最爲相宜。經臨牀實驗證實，八珍糕對消化器官疾病的復健作用十分顯著，能增加食慾，改善睡眠、使腹脹減輕，大便正常。古人云：“能眠者、能吃、能長生”。因此，八珍糕對促進兒童的身體發育是有較顯著作用。
（２）、芡實粉粥：出自李時珍的《本草綱目》。方內原料有：芡實粉３０克、核桃肉１５克（打碎）、紅棗５～７枚（去核）。製作：先將芡實粉用涼水打糊，放入滾開水中攪拌，再入核桃、紅棗，煮熟成粥糊，加糖調味。亦可加板栗仁煮粥、效果很好。本藥膳功能健脾、益腎納氣、方中的芡實、核桃肉、紅棗、板栗仁、均是補氣增力、強身壯體的良藥，兒童常喝此藥粥，可促進身體發育。若平時小兒患有遺尿，汗多，虛喘，骨軟等症者，效果更好。
（３）、冰糖蛤士蟆：出自《古鄞食譜》。方內原料有蛤蟆油４５克，冰糖５０克、蓮子（去蓮心）１０枚，桂花５克。製作：將蛤蟆油、冰糖加水用火燉煮一小時後，加蓮子、桂花、燉熟即成。在《金峨山房藥錄》裏稱哈士蟆爲“五弱神丹”（五弱即指立遲，行遲，齒遲，發遲，語遲等生長髮育遲緩之症），它屬於高級強壯滋補品，是雌性哈士蟆的乾燥輸卵管，具有補腎益精、潤肺益肺的功效。對於體虛乏力、神經衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其它消耗性疾病，有很好的補益和治療效果。近年來，我國用哈士膜油製成的名貴補品、如“田雞油”、“雪蛤大補素”、“雪蛤大補酒”等，不僅國內馳名，而且是國際市場上的暢銷貨。以蛤士蟆爲主做成的冰糖蛤士蟆功能益腎補肺、強身健體，可促進小兒生長髮育，而且治夜驚亦效。
（4）、栗子粥：出自《百病飲食自療》。製作原料有：栗子２０個、小米１００克，大米１００克。製作：將小米、大米混合淘洗淨，放入鍋內，添入適量水，將栗子去皮，放入鍋內，用慢火煮熟煮爛，食之。本藥粥功能補腎健脾，可作爲兒童保健之膳食，常食能增力健體，尤適用於久病體弱，腰膝疲軟的小兒食用。
（５）、清湯燕窩：
出自《滋補中藥保健菜譜》，製作原料有：幹燕窩１５克，雞清湯１０００克，食用鹽少許。製作：將燕窩放在溫水中泡軟（泡約１５分鐘），輕輕撈出，用鑷子擇淨燕窩上的黑毛和根，用溫水洗去灰塵。用１０００克水把少許食用鹼泡開，放入洗過的燕窩，用筷子慢慢挑動一下，泡５分鐘後撈出，接着再用２０００克開水，晾到八成熱，把泡過二次的燕窩放入再泡４分鐘，以去淨鹼分，撈出擠淨水；把鍋放在旺火上，放入雞清湯，加鹽適量，燒開後撇去浮末，倒在大湯碗裏把燕窩放入。本藥膳功能補益脾胃，補氣清熱，尤適用於肺氣不足，發育不良的小兒食用。一般兒童若能常吃，可使兒童身強體壯，防病健體。
（６）、二仙蔥爆羊肉：出自《中國藥膳大辭典》。原料有仙靈脾１０克、仙茅１０克。嫩瘦羊肉２５０克、切絲。蔥５０克、切絲。素油、澱粉、醬油、糖、醋、黃酒、味精適量。製作：將仙靈脾，仙茅放入砂鍋中，加水小火煎煮４５分鐘，離火放涼。再用上述二藥的煎汁調加澱粉，放入羊肉絲拌勻。待炒鍋油熱後，先放入羊肉絲煽炒，再下入蔥絲，醬油、糖、醋、黃酒和味精，待羊肉熟透後即可出鍋。本藥膳中的仙靈脾，仙茅溫補腎陽，羊肉益氣助陽，太蔥辛溫通陽，三物相合，可共奏助陽增力之效。凡平日陽氣不足之人，症見形寒，肢冷者，效果最好。兒童在勞動前，或兒童藥膳在寒冷時食之，有祛寒壯體之作用。
