很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構音並不清晰，或僅是不成文的隻言片語。說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多爲白天所想的事情，經常夢囈多見於兒童神經症和神經功能不穩定者，夢囈多有素質性傾向。
說夢話也稱夢囈。說夢話不知應否算是一種病態，但據臨牀經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。
引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力。
食療方法如下：
（1）玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水澱粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。 此藥膳鮮嫩可口，養陰益胃，養血安神，對心悸、失眠健忘、多夢有療效。
（2）蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花滷少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用。 此藥膳對多夢易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛泄瀉者有療效。
（3）豬肉海蔘：海蔘725克、豬裏脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海蔘切成片，溫水泡開，裏脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。 此藥膳補腎益精，養血潤燥。是多夢、滑精、頭昏目眩、腰痠乏力等症的理想膳食。
（4）參圓貓肉：桂圓肉15克、黨蔘30克、貓肉250克。將桂圓肉、黨蔘、貓肉一起隔水燉熟服食。飲汁吃肉，一般2-3次顯效。 此藥膳補中益氣、養心補血、安神利脾、補病後體虛。治神經衰弱、多夢等症。
（5）蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉50克、芡實50克、瘦豬肉200克、食鹽適量。將蓮子肉、芡實、瘦豬肉一起加水適量煲湯，食鹽調味佐餐。 此藥膳補脾固腎。可治療腎虛腰痛、夢遺滑精等症。
（6）乾貝豬肉湯：乾貝50克、瘦豬肉200克。將乾貝和瘦豬肉加水煲湯，食鹽調味佐餐。 此藥膳滋陰養腎。對腎虛心煩、神經衰弱、失眠多夢、夜尿增多等症有良好的輔助療效。 #p#副標題#e#
（7）辣椒雞串：雞肉50克、辣椒、醬油、料酒等。將雞肉切成小塊串在竹籤上，略烤後塗抹醬油和料酒等佐料，再烤至雞肉放出光澤，加烤過的辣椒即成。可睡前服用。 此藥膳溫中益氣，補精添髓、促進睡眠。
（８）柏子仁豬心：柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放於豬心內，隔水燉熟服食。3天服1次，一般2-3次顯效。 此藥膳養心安神，補血潤腸。可治心悸、失眠、多夢等症。
（９）黨蔘豬心：黨蔘、當歸各100克，豬心1具，蔥、姜、鹽、料酒各適量。將黨蔘、當歸放入剖開的豬心內，加蔥、姜、料酒、食鹽和清水共煮至熟爲止。食時去藥，吃肉飲湯，早晚隨餐用。 此藥膳和血、養血、鎮靜、安神、可治療失眠。
（10）金櫻子蜜膏：金櫻子200克、蜂蜜200克。金櫻子剖開去核煎濃汁，後加蜂蜜製成蜜膏。每次用10-15克，溫開水沖服，每日2次。 此藥膳補腎益精、固精止帶。對精經衰弱、失眠多夢等症療效。
（11）蓮子豬肉：去心的蓮子、百合各30克，瘦豬肉250克。將蓮子、百合、瘦豬肉一起加水煲熟，調味服食。每日二次。 此藥膳有養心益腎、益氣調中之功。可治多夢、淋濁、帶下等症。
（12）牡蠣蛋黃羹：牡蠣20克、黃連3克，阿膠、白芍、炒棗仁、陳皮各9克，雞蛋黃1個。先將牡蠣、黃連、阿膠、白芍、炒棗仁、陳皮一起水煎，去渣留汁，用藥汁與蛋黃攪拌均勻，放鍋中隔水蒸熟。每晚服1次。 此藥膳可寧神益智、鎮靜安神、健脾益腎。對失眠、多夢等症有療效。
（13）烏靈參燉雞：雞1只、烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。烏靈參用溫水浸泡4-8小時，洗淨切片，放入雞腹內，將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開後改文炎清燉，待雞熟後加鹽少許即成。每日2次，食雞肉飲湯。
（1４）參棗米飯：黨蔘10克、大棗20個、糯米250克、白糖50克。將黨蔘、大棗放鋁鍋內，加水適量，泡發後煎煮半小時。撈出黨蔘、棗湯備用。糯米250克洗淨加水，用大碗把米蒸熟後扣在盤中，把棗擺在上面，然後再把湯液加白糖煎成粘汁，澆在棗飯上即可。此可隨餐食用。 此藥膳可補氣養血、鎮靜安神。可治失眠、多夢等症。
