感冒是一種常見的病毒性疾病，其症狀包括喉嚨疼痛、咳嗽、頭痛、發熱和鼻塞等。其中鼻塞是一種讓人非常難受的症狀，尤其是在睡覺時更加明顯。但幸運的是，有很多方法可以快速通氣，使你感覺更舒適。以下是一些常見的方法：
1.熱水蒸氣：將熱水倒入一個大碗裏，然後將臉放在碗上方，用毛巾蓋住頭部，慢慢深呼吸。蒸氣會幫助舒緩鼻塞，同時也能幫助緩解頭痛和喉嚨疼痛等症狀。
2.鹽水沖洗：將1/4到1/2茶匙鹽溶於8盎司溫水中，然後倒入沾有吸水效果的毛巾或者刷子中，輕輕清洗鼻子，一側鼻孔一個快速沖洗。這個方法能夠清除鼻子內的黏液，緩解鼻塞。
3.鼻子按摩：輕輕地按摩你的鼻子，從上往下按壓，從左往右推，可以刺激鼻腔內的毛細血管，促進鼻腔的血液循環，消除鼻塞。
4.咳嗽和流涕緩解藥品：這些藥品可以按照說明使用，緩解感冒的症狀，包括鼻塞、流涕和咳嗽等。但是請注意，使用這些藥品應該遵循醫生的建議，並確保正確使用。
總的來說，建議在感冒期間多喝水，多休息，避免接觸呼吸道疾病患者和不潔的環境，注意個人衛生，保持室內空氣清新，避免煙霧和過敏原刺激等。如果感冒症狀持續時間較長，或病情嚴重，應該儘快就醫。
