一、科學飲食可防胃脹
1、不科學的飲食結構及習慣是導致胃脹的重要原因，因此，要預防脾胃不和，應養成科學、合理的膳食習慣，注重飲食結構、適量多攝入蔬菜、水果等，儘量增加食物種類，避免單調飲食，同時儘量避免大量攝入生冷食物。
2、其次，積極向上的心態也是預防脾胃不和需要注意的一個方面，不少疾病的產生都與人們憂思過度有關，因此，應儘量保持心態平和，生活態度樂觀，避免精神刺激及心情的大起大落。
3、另外，需要提醒的一點是，由於脾胃不和所導致的食慾減退、嘔吐等症狀容易對人們的日常生活及工作產生影響，因此，在出現脾胃不和的症狀後，人們也可以選擇藥物治療，人蔘健脾丸對於緩解脾胃不和具有明顯的功效。
二、用藥應區分脾胃虛弱、虛寒、溼熱
如果出現了前面提到的脾胃不和的症狀，可以選擇一些藥物進行治療。對症下藥是用藥的基本原則，因此，消費者平時在自行購買一些非處方藥時，也要首先學會區分疾病的具體症狀，做到對症下藥。
脾胃虛弱與脾胃不和有相似症狀，但需要提醒的一點是，脾胃虛弱本身也有不同類型之分，從中醫角度來看，脾胃虛弱又有脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛及胃陰虛之別，病人不同，在表現症狀方面也有所區別。以症狀爲例，胃脹、食少及飯後脹滿可能與胃氣虛有關，脾胃氣虛可以選用參苓白朮散及香砂養胃丸。
腹脹、脘腹痛等症狀則與脾胃虛寒有關，往往是由於飲食不規律、過多食用生冷食物及勞累過度等引起的。與前面兩種症狀不同，胃脘疼痛、飢而不欲食等症狀則與脾胃溼熱有關。因此，不少疾病的臨牀症狀類似，往往只存在細微差別，消費者在選擇藥物時應注意症狀之間的細微差別，做到對症下藥。
三、食療：可適量飲用綠豆粥、豬肝湯等
對於疾病，如果症狀並不十分嚴重，尤其是在疾病早期，通過改善不良的生活習慣及注重規律、科學飲食等，往往能夠起到很好的效果。出現脾胃不和症狀時，除了合理用藥外，食療也是不錯的選擇。
1、綠豆粥可以和脾胃，祛內熱，對於脾胃不和、食慾不振及消化功能差等均有一定的效果，可以每天早晚將其作爲正餐食用。
2、對於腸胃不和引起的噯氣泛酸、不欲飲食、眩暈等病症，可以選用豬肝湯，同時加入適量芫荽，可以起到開胃醒脾、和中理氣的功效，促進食慾。
