怎樣做能預防神經性頭痛發生？
1、睡眠規律，避免熬夜
維持規律的作息，對有神經性頭痛的人來說格外重要。因爲，睡眠不足或睡太多都容易引發神經性頭痛。
2、保持穩定心情
避免情緒起伏過大。經常微笑，保持愉悅心情。若工作壓力過大或是工作時間過長要試着調節放鬆，如小睡片刻、娛樂、休閒。
3、注意飲食習慣
少吃可能引發神經性頭痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、醃製食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料;攝取足夠的鐵質與維生素B2，如雞蛋等。
4、謹慎使用止痛藥
如果頭痛難耐，不妨試着把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋，藉助冷熱刺激幫你緩解肌肉緊張，減少痛感。
5、堅持運動
對有神經性頭痛的人來說，着重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、氣功）和肩頸運動，可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
99藥劑師溫馨提示早晨或晚上入睡前洗個溫水澡，在新鮮空氣中散散步或小步跑，頸部和背部的熱敷，對頭皮、頸部肌肉進行輕柔的按摩，用手指壓迫穴位等，這些自身的放鬆，可以減輕局部肌肉的痙攣、收縮，從而減輕頭痛。放鬆訓練是預防頭痛的最常用及最有效的方法。
