什麼是週末抑鬱症呢？
週末抑鬱症現在普遍存在於我們周圍當中。週末抑鬱症顧名思義，就是每逢週末都會產生抑鬱和壓抑的情緒。很多人都會產生一種“週末放假在家不知道做什麼”的心理問題。久而久之就會產生抑鬱的情緒，這種症狀就被我們稱之爲週末抑鬱症。
什麼樣的人會患上週末抑鬱症？
通常來看，外地打工人員、在國外和家人無法團聚的人或者在國內異地工作的人，每逢週末易患有周末型的抑鬱症。當他們看到周圍其他人與家人團聚、共享天倫之樂時，自己就會表現得很焦躁，有些時候甚至可能產生敵對的心理。類似現象在一些特殊職業人中會發生，像海員、地質勘探人員，鑽井工人等，因爲工作性質不同，星期天、節假日休息無規律，夫妻長期兩地生活是抑鬱症產生的直接原因，由於長期不能在一起生活，再加上工作環境不盡人意，心中不滿無處發泄， 最後發展成爲抑鬱症。
這種週末的抑鬱症該怎樣緩解纔好呢？
週末抑鬱症是相對較輕的一種抑鬱症，緩解的辦法很多，以下幾種是較爲常見的緩解週末抑鬱情緒的辦法 ，大家可以試着嘗試一下：
一、可以培養一些有益於身心健康的個人愛好。例如一些常見的運動，足球籃球或者跑步等等，有了興趣愛好，在周 末的時候就不會感覺沒有事情可做，生活會變得充實，抑鬱的情緒也會慢慢的消除。
二、可以抽時間打個電話給遠方的親友。現在通訊已經變得極爲便利，互相打個電話問個好，聽聽熟悉的人的聲音， 也是可以緩解抑鬱情緒的。
三、做一些力所能及的家務勞動。週末正好可以有時間將平時沒有時間做的一些家務清理一下，既充實又可以忘記煩 惱。
四、外出旅遊或者參加一些社交活動。週末雖然時間較短，只有兩天的時間，但是完全可以找個週末做個短途旅行， 到附近周邊的城市逛一逛，或者找幾個朋友開個派對。這些也都是可以緩解抑鬱情緒的。
一名健康的人是懂得自我保護和調節的，一旦心理情緒出現異常，應及時找出原因，想辦法儘快解決。如 果感覺無法自我康復，應及時到醫院進行診斷治療。
