中老年健身絕技——脊椎健身法
一、爲什麼稱絕技
脊椎健身法之所以稱爲絕技，有以下原因。
1、自然死亡力學演變形式中，簡明扼要的解釋是：在非意控條件下脊椎動作難加強，導制縱橫膈對立運動消失，即死亡。從進化角度看，該套動作在內的人體技術，是大腦皮層突破延髓自動呼吸功能阻礙意識控制深肌的基本方法。
2、人體技術是人腦運用人體的重要形式，開發出後它將象臂腿動作那樣被人類永遠運用而沒太大的變化。脊椎動作是最難掌握的核心部份。一旦掌握，運用更簡單有效。
3、在人體力系中維持自身生命的是顱胸腹脊部臂腿深肌。在深肌中起主導作用的是脊椎力系。該力系動作涉及心肌、平滑肌、骨胳肌。雖然只有骨胳肌動作，但動起來涉及三肌。只要方法得當，掌握過程中有直截了當的健身作用。
4、人體力系40歲後變異明顯，中老年有健身的必要。脊椎動作少而精，練習掌握後易於日常隨時運用。很適合中老年羣體。
該方法還處於運用實驗階段，沒有敢爲人先、善於探索的獻身精神（特別是在沒人指點的情況下）不要輕易嘗試。
