僅僅一年的幸福退休生活
1999年底，上海鍋爐廠職工樂老伯步入了退休生活。沒有了工作壓力，樂老伯的心情放鬆了許多，和早已退休的妻子恩愛相伴，每天抽抽香菸喝喝老酒，頓頓有魚有肉，日子過得舒舒服服。可是，這種舒服的生活在一年後的一天發生了變化。那天，他的半邊肢體突然失去知覺不能動彈，被診斷爲典型的高血壓引起的中風（卒中）。從那以後，原本好動的樂老伯起居全需別人幫助，人變得沉默寡言起來，不願意接觸外界，也不願意進行康復運動。讓老伴煩心的是，樂老伯時不時發無名火，稍不稱心便掀臺子摔東西，脾氣變得很暴躁。爲此，老兩口經常吵吵鬧鬧。“他退休後只開心了一年”，回憶起這些，老伴仍很傷感。
像樂老伯這樣的遭遇並不鮮見。上鋼社區45歲以上人羣中，就有6.1%的人發生過中風;而60歲以上人羣中，47%的人患有高血壓。然而，大多數人對高血壓認識模糊，沒有防控意識，缺乏積極治療的態度。爲了改善這種狀況，社區成立了高血壓自我管理小組。
既是會診對象又是會診醫生
一天，筆者走進濟中高血壓自我管理小組，一進門就被撲面而來的熱烈氣氛感染：牆上掛着“任務書”、“行動計劃”等大型圖表，一旁還有寫滿字的黑板，組長錢老伯站在黑板前手捏粉筆正在講課，穿着白大衣的崔醫生像總參謀似的站在一旁，組員們圍坐在會議桌旁認真地聽着，時而交流、時而爭論，儼然一派戰鬥指揮部的景象，大有與病魔較勁的氣氛。他們中最小的52歲，最大的83歲，有拄柺杖的，有看似強壯的，還有家人陪同的。
筆者注意到，他們每人手裏有一本《高血壓自我管理指南》，會議桌上除了血壓計外，還有“個人健康 評估表”、“成效記錄”、“個人行動計劃”等活動臺賬。一本“血壓統計賬”裏面，每人都有一張血壓走勢曲線圖，個人的血壓情況不僅自己知道，其他人也可以查閱。一位組員說，這些臺賬不是裝樣子，非常實用。每次活動時，都要查閱各位組員的資料，對照檢查行動計劃執行情況，有問題大家幫忙“會診”，查出原因，開出“處方”，並記錄在案，以便下次對照檢查。所以，在高血壓自我管理小組，每個人都是會診對象，又都是會診醫生，既是監督者，又是被監督者。#p#副標題#e#
“變了一個人”
“自從加入高血壓自我管理小組，老樂像變了一個人！”老伴說，“真神奇，煙酒不沾了，每天出門活動了，還丟了柺杖幫我做家務呢。現在脾氣也變好了，我們再也不吵吵鬧鬧了！”參加小組後，樂老伯學會了測血壓，學會了自我調節，血壓一直穩定在135/85毫米汞柱。因爲他變了，老伴的心情也好了，每次都熱情陪伴老樂參加小組活動，還幫着做筆記。
其實，“變了一個人”的何止樂老伯一個！因中風落下後遺症的姜老伯，以前不懂高血壓的危害，上班時一天一斤白酒、兩包香菸。聽了高血壓講座以後，姜老伯戒了白酒，改喝黃酒了，量也控制在適當範圍之內，煙一時戒不掉，但抽得少了，一天半包。
張女士她以前看別人吃什麼藥也跟着吃什麼，聽別人說哪個醫生好，就會千方百計地也去看，還到處打聽別人的經驗，結果血壓沒控制好，反而患上了心臟病。她說：“現在弄清了，我這‘三亂’是焦躁情緒的反映，而控制高血壓要掌握好用藥、飲食、運動、情緒四方面的因素，而且每個人都有適合自己的治療方法。”如今，“三亂”變成了“四定”，即定藥方、定飲食、定運動、定情緒，血壓果真“定”下來了。
