想要減輕頭痛甚至擺脫頭痛，最好的方式是改變不良生活習慣，包括調整飲食和作息時間、心身狀態，同時可以採用中醫治療等。以下措施不妨一試：
·不飲用含有酒精或咖啡因的飲料
·採取旅遊、聽音樂、冥想、靜坐等方式放鬆身心
·進行有規律的有氧運動
·改變飲食習慣，維持正常體重
·當工作壓力過大或是因爲工作而佔據時間太多時，可採取小睡片刻或娛樂、休閒的方法減輕壓力，放鬆心情
·保持愉悅心情，經常微笑
·不要爲了減肥或是太忙而忘了吃飯或隨便湊合
·少吃就能引發頭痛的食物有乳酪、巧克力、味精、醃製食品或是過油的食物
·儘量避免吃冷飲，吃冷飲時不要大口吃
·避免熬夜、過長時間工作、看電視、玩電腦
·攝取足夠而全面的營養素
·如果頭痛難耐，最好去看醫生，不要一味服用止痛
