有些上班族們由於常常熬夜加班，過度疲勞使自身免疫力下降，再加上飲食不規律，抽包煙、喝點酒也難免，從而讓口腔潰瘍輕易地找上門來。雖說口腔潰瘍不是什麼大不了的事，但如果總是經久不愈，反覆刺激，癌變的機率也不是沒有。
別讓口腔潰瘍影響美食享受
要想完全避免口腔潰瘍的發生可能性不大，但如果儘量避免誘發因素，仍可降低發生率。比如在平時生活中做到以下幾個方面：
平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，避免損傷口腔黏膜，一定要戒除菸酒;生活起居上保持規律，儘量避免熬夜，睡眠要充足;堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品;女性經期前後更要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，多飲水等，以減少口瘡發生的機會;注意生活規律性和營養均衡性，養成一定排便習慣，防止便祕。另外，保持心情舒暢，心態平和，避免着急上火也能大大降低口腔潰瘍的發生率。
一旦患了口腔潰瘍絕不可掉以輕心，以免使情況惡化。在飲食上需要注意這些方面：儘量少吃刺激性調味品，如辣椒、醋、姜等，同時少吃油煎食物和其他太過粗糙堅硬的食物，因爲這些食物會刺激潰瘍面進一步擴大;不要吃過燙的食物，開水或滾燙的湯並不能殺滅細菌，反而會對潰瘍處造成刺激;可多吃一些富含維生素C的食物，如蓮子、藕、橙子等，對治療口腔潰瘍都有很不錯的效果;每次進食後，可用放了少許食鹽的溫開水漱口，防止因食物殘渣加重繼發感染。#p#副標題#e#
小偏方趕走口腔潰瘍
◆用雲南白藥外敷口腔潰瘍創面，一日2次，一般2~3天即可痊癒。
◆取生蘿蔔2只，鮮藕一段洗淨搗爛榨汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見效。
◆將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處。
◆用針刺破維生素E膠丸，將藥液擠出塗於口腔潰瘍處，保留1分鐘，每日用藥4次，於飯後及睡覺前用，一般3天可愈。
◆將維生素B2研爲細粉狀，用適量香油調勻，做成稀糊狀，塗於潰瘍表面，每日4~6次。一般連用2~3天，口腔潰瘍可獲愈。
◆清潔口腔後，用消毒棉籤將蜂蜜塗於潰瘍面上，暫不飲食。15分鐘左右後，可喝水嚥下蜂蜜，再繼續塗拭，一天可重複塗拭數遍，以加快癒合。
◆將維生素C研成粉末狀，若系小潰瘍，僅需取少許敷於患處即可;若潰瘍面較大，則要先輕輕刮除潰瘍面滲出物，然後再敷藥粉。每日用藥2～3次。
飲食療法
◆雙耳山楂湯：將白木耳、黑木耳、山楂各10克加適量水，煎煮20分鐘，喝湯吃木耳。每日1~2次，連用數日。
◆生地青梅飲：將生地15克、石斛10克、甘草2克、青梅30克加水適量，同煮20分鐘，去渣取汁。每日1劑，分2~3次飲服，可連用數日。
◆蓮心梔子甘草茶：用蓮子心3克，梔子9克，甘草6克，加入開水浸泡。每天1劑，代茶頻飲，可連用3劑。
健康小貼士
口腔潰瘍可多食含鋅食物，以促進創面癒合，比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，也有利於口腔潰瘍，如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等新鮮蔬菜和水果。
