腦出血是指腦實質內血管破裂引起的出血，最常見的病因是高血壓和腦動脈硬化，常因用力、情緒激動等因素誘發，故大多在活動中突然發病。
腦出血是老年人常見的急、危、重症之一，應注意以下幾個方面：
1.早期發現並及時治療高血壓。定期監測血壓，按時、長期服用降壓藥，避免因間斷服藥導致血壓的不穩定。
2.控制飲食，戒菸戒酒。在飲食上應做到低鹽、低脂、低糖。多吃蔬菜、水果及豆製品，注意搭配適量的魚、搜肉等。由於吸菸、飲酒均能引起血管收縮導致血壓上升，加速腦血管硬化，所以老年人應戒菸、戒酒。
3.調節情致、避免勞累。良好的心態、樂觀的情緒是老年人長壽的基礎。大喜大怒容易導致血壓的不穩，對於一些腦動脈硬化的血管，容易引起血管破裂出血。同樣，超負荷的工作也能引起腦血管痙攣、破裂。
4.防便祕及防跌倒。用力排便極易使硬化的小動脈破裂，老年人可以多吃一些粗纖維的食物如芹菜、韭菜等，也可以同時加強腹肌的鍛鍊，避免蹲便。很多老年人因不慎跌倒導致顱內血管破裂而引發腦出血，因此，在日常生活中和鍛鍊時嚴防外傷。
5.秋冬季保暖。秋冬季是高血壓腦出血多發季節，主要是因爲秋冬季氣候逐漸寒冷，血管收縮，血壓上升，對於腦血管硬化的老年人容易出現血管破裂。所以，在氣候逐漸變冷時，要提前注意加穿衣服，保持室溫，使身體適應氣候的變化。此外，爲了提高身體的素質及機體免疫力，應進行一些適宜的體育活動，如散步、廣播體操等以促進血循環。但是一定要避免一些劇烈的體育活動，如一些球類活動。
