幾個高血壓的運動注意事項

許多的中老年人都可能患上高血壓的疾病。那麼面對這樣的疾病我們的患者也同樣需要相應的運動來改善我們的身體。那麼在高血壓的患者運動的時候需要注意哪些事情呢？下面我們一起了解下吧。

1、注意環境氣候變化，保暖防寒，衣服、鞋子要選擇好。

2、場地、線路也要挑選好，避免與車輛相撞。

3、運動時不可空腹或過飽。

4、社區裏如有拔河等運動不要參加，因爲不適合老年人。

5、運動時適當交談，不可過度興奮。

6、運動後如有無力、噁心感，說明運動量過大，需要調節。

7、運動療法需要一段時間後纔會見效，所以一定要長期堅持。

8、完善自我管理，經常自測血壓，保持血壓在正常值範圍。