在如今的生活中，人們長期受到生活、工作、學習等各個方面的困擾，導致心理壓力和精神負擔逐漸增大，加之飲食不當、缺乏鍛鍊，而導致很多人都出現了脫髮現象，使患者的外在形象大打折扣。那麼，如何預防脫髮的發生？
預防一：戒菸戒酒
通過醫學調查研究，發現吸菸會導致頭皮的毛細管收縮，影響血液對於頭皮養分的供給，從而導致頭髮的發育減緩。而大量飲酒使得頭皮產生熱氣和溼氣，也會引致脫髮。
預防二：精神愉悅
在平時生活中，如果整天焦慮不安、精神緊張會導致掉髮速度的加劇，而壓抑的程度越深，掉髮的速度也就越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，消除當天的精神疲勞，預防掉髮。
預防三：避免吹風機
日常生活中，繞過頻繁使用吹風機會損傷頭皮，破壞毛髮組織，所以要避免經常性地吹風。同時，燙染髮次數過多，也會損害頭髮，而造成大量掉髮。
預防四：合理飲食
在平時飲食過程中，多吃一些穀物，新鮮的水果和蔬菜等，攝入各種身體所需的營養物質，而避免掉髮。
通過以上介紹，我們能夠知道戒菸戒酒、保持精神愉悅、避免頭髮損害、合理飲食等方法，都能夠科學有效的預防掉髮的發生，希望大家能夠遵守以上的要求。
