在我們日常生活中，輕微脫髮是一種非常正常的生理現象，每個人正常每天都有五十根之內的掉髮現象，並且在短時間內能夠重新生髮補充原有的平衡狀態。但是，如果出現脫髮數量遠遠大於生髮數量時，很容易造成禿頂現象。那麼，預防脫髮的方法都有哪些？
方法一：避免過多的損害
專家稱，日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
方法二：保持心理健康
如果長期處於焦慮不安的狀態下，很容易會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性常常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞，這也是重要的脫髮的預防方法。
方法三：充足的睡眠
通過調查發現，充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上十點到凌晨兩點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
以上的內容就是專家爲大家介紹的預防脫髮的方法，希望大家在平時生活中，一定要注意避免過多的損害、保持健康心理、擁有充足的睡眠。
