哪些危險因素會惹上癌症

家說，癌症不是突然降臨的惡魔，而是一點一滴積累出來的，從某種意義上來說，很多癌症都是一種“人造災難”。江蘇省腫瘤醫院江蘇省名中醫顧奎興研究員告訴記者，這種說法是絕對有根據的，如果幾種因素控制好，30％的癌症可預防。

都說癌症是魔鬼，昨天，一則關於癌症的微博讓一些人欣慰：世界衛生組織（WHO）指出，30%的癌症可被預防。此微博被瘋狂轉載，預防途徑就是改掉自己不良習慣。專家說，癌症不是突然降臨的惡魔，而是一點一滴積累出來的，從某種意義上來說，很多癌症都是一種“人造災難”。江蘇省腫瘤醫院江蘇省名中醫顧奎興研究員告訴記者，這種說法是絕對有根據的，如果幾種因素控制好，30％的癌症可預防。

防癌寶典：： 避免8個危險因素

根據世界癌症研究基金會發布的研究報告，近年來世界上癌症發病率不斷上升，據聯合國網站報道，導致死亡的主要癌症種類爲：肺癌、（140萬人）；胃癌、（86.6萬人）；肝癌（65.3萬人）；、結腸癌（67.7萬人）和乳腺癌（54.8萬人）。2007年，大約80%的癌症導致的死亡發生在低收入和中等收入國家。預計全世界癌症導致的死亡人數將繼續增加，2030年估計將達1200萬。

報告指出，有30％的癌症可以通過預防避免的。健康飲食、定期運動鍛鍊以及保持合理的體重，可以有效預防各類癌症。癌症是一種多因素疾病，保持健康生活方式是預防癌症的有效方式。 通過改變或避免以下主要危險因素，30%以上的癌症可以得到預防，第一，菸草使用;第二，體重超重或肥胖;第三，水果和蔬菜攝入量低;第四，缺乏身體活動;第五，酒精使用;第六，性傳播人乳頭瘤病毒（HPV）感染;第七，城市空氣污染;第八，家庭使用固體燃料產生的室內煙霧。

中國現狀：1/3癌症 1/3患者是被嚇死的

在臨牀上，少數癌症會自愈，不少癌症患者通過積極治療可以長期健康生存，甚至痊癒，也有不少可能發生癌症的高危人羣，通過正確的預防性治療和多環節干預，有效地阻止或減緩癌症的發生發展。

顧奎興研究員表示，在中國，大約1/3的患者死於心理恐懼。他們處於恐懼與焦慮中，然後在恐怖驚恐中死亡。1/3的癌症患者因爲害怕，或者用各種土方進行治療，最後是被折騰死的。另外1/3的癌症患者是真病死的。根據醫學調查表明，癌症患者中大約有66%患抑鬱症，10%患精神衰弱症，8%患強迫症。所以，腫瘤患者經常出現抑鬱、焦慮、精神錯亂、厭食症、疼痛、噁心、嘔吐等問題。其中，抑鬱症和焦慮症的發病機率最高。因精神崩潰導致四分之一的癌症患者在治療後轉移復發。

此外，大約20%的患者是因爲心理因素患癌的。很多癌症患者都是優秀、拔尖的成功人士，他們長期承受心理壓力，飲食結構也不合理，結果患上造成癌症。

哪個習慣危害最大？男性：肥胖 女性：性生活太亂

南京軍區南京總醫院腫瘤內科副主任於正洪副教授在《從心出發，征服癌症》的著作裏提到，人類常見的多數腫瘤的發生是外源性多種致癌因素作用於正常細胞，經過多步驟病理過程產生的細胞惡變。現在的很多疾病都和不良生活方式有關，是內因和外因共同作用的結果，癌症也是如此。

比如，食管癌，它是一種典型的生活方式癌，臨牀上，食管癌患者多喜歡飲酒或喜歡吃過燙的食物，於正洪副教授告訴記者，她曾經遇到一個嗜酒如命的中年男子，常常每天中午喝一次酒還不過癮，晚上還要“續杯”，家境不好，每次選擇低廉的白酒，結果患上了食管癌，另外一名食管癌患者是女性，她總結認爲自己的發病和進食過燙有關係。

那麼，這些因素中，哪個因素作用更大一些？對此，顧奎興研究員說，應該說，城市空氣污染“罪名最大”，不過，要加上室內空氣，有的家庭喜歡經常裝潢，結果弄出癌症患者。但從個人生活習慣來說，對於男性，肥胖、抽菸喝酒影響較大。男性的腸癌、肺癌、食道癌較多，這和肥胖吸菸喝酒有很大的關係。對於女性，宮頸癌和乳腺癌發病率較高，宮頸癌主要和乳頭瘤病毒（HPV）感染有關，該病毒容易在宮頸邊繁殖，所以，女性，一定要注意，不要有多個性伴侶，性生活不能太亂。對於乳腺癌，隨着飲食的西歐化，不哺乳也成了女性健康“殺手”，建議女性哺乳7－8個月，這樣可減少乳腺癌的發病率。

夜班族更易患癌

WHO將上夜班列入容易致癌的因素之一。專家統計後認爲，上夜班會導致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少，二是由於睡眠不足，免疫功能下降，三是黑白顛倒的生活會影響內分泌。於正洪副教授告訴記者，業內調查發現，白班夜班交替更換，對身體影響更大。

美國癌症研究會調查發現，睡眠和癌症發病率有着重要關係，這個結論是在研究調查了馬里蘭州5968位女性後做出的。每晚睡眠時間少於7小時的女性，患癌機率比積極鍛鍊身體、睡眠充足的女性高出47％。於正洪副教授說，頻繁倒班對人體的危害是最大的，如果一定需要上夜班的話，在安排倒班時間上也要科學合理。儘可能在一個班次結束時保持較長的休息和調整時間，切不可上完夜班馬上接着上白班。有專家建議，爲了讓身體有個適應過程，每個班應至少持續7——10天，先上白班，再上小夜班，最後上大夜班。其次，班別調整前，必須有足夠的休息，至少提前讓自己放鬆，多點睡眠。