國外研究認爲運動時肌肉產生熱量，癌細胞對熱的承受力遠不如正常細胞，容易被殺傷;運動使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣，氣體的頻繁交換，可使體內的一些致癌物質排出體外。運動會刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力，運動使人體大量出汗，汗水可以把體內的一些致癌物質及時排出體外。大大減少患惡性腫瘤的可能性，運動使人體血液循環加快，體內出現的癌細胞就像急流中的小砂粒一樣，無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長髮育和轉換擴散。運動時，大腦會產生能引起人體身心愉快的物質，可以消除憂愁和煩惱，抑制不良情緒的基礎。
1、運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧
美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低惡性腫瘤的發病率，即使得了惡性腫瘤，身體康復較快，也能延長生命。
2、運動可大大減少體內多餘的脂肪
運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
3、運動可使人血液循環加快許多
癌細胞就好似湍流中的小砂子一樣，不易站住腳跟，也不容易轉移，且易被免疫系統清除。實驗證明，機體處在運動狀態時，每小時從血液中分泌出的干擾素較之平時要增加一倍以上，而干擾素的預防腫瘤能力，早已在觀察中得到證實。
4、運動可使人體某些生殖激素大大減少，甚至停止生產
美國哈佛大學科學家的研究發現，生殖激素也惡性腫瘤密切相關，人們從年輕時就開始運動可明顯減低惡性腫瘤發病率。
5、運動有改善人的情緒，消除憂眠和煩惱，在心理上減輕人體免疫系統的壓力
臨牀資料表明，患惡性腫瘤的病人，大多是有情緒憂鬱或受到精神創傷的。對他們來說，經常進行深呼吸運動，散步或跑步，做柔軟體操，做伸展運動，游泳、騎車或參加集體運動，可給他們帶來身心愉快和歡暢，可幫助消除緊張情緒，減少憂眠，改善自我形象。
