生活方式及精神因素與乳腺病關係密切。有意識地平和心態，避免過度的精神波動;培養低脂膳食、不嗜菸酒、適當運動的良好習慣;注意防止乳房外傷等等，是自我保健，防止惡變的有效措施。
中醫藥講辨證論治，譬如注重對患者全身臟腑功能的調整，提高機體的抗病能力等等。對於乳腺增生這種慢病，選用藥食同源的天然生物調補肝腎、疏肝活血、消塊散結，是安全可靠的選擇。
此外還應遵守一些禁忌原則，如忌食生冷、油膩、腥發、辛辣等食物;學會自查的方法，留意自身病情變化，與醫生交流，及時發現一些異常的變化。
