雙眼盯着顯示器，按動鼠標，敲擊鍵盤，這些動作有些人可能會重複上萬次。你知道嗎？連續在電腦旁工作6個小時，手指所承受的壓力如同雙腿快走40公里受到的壓力強度一樣。而這樣做的後果就是：持續長時間的相同動作，會使手腕越來越快地變成“鼠標手”。如果你經常感覺手部麻木，有隱隱的灼痛……很可能在不知不覺中“鼠標手”已經找上了你。患了“鼠標手”，是身體向你發出警告，應積極治療。
“鼠標手”鍼灸有效 嚴重需手術
根據醫學專家調查研究，“鼠標手”往往是工作時錯誤、頻繁地使用鼠標造成的。那麼，對“鼠標手”我們能夠採取些什麼措施呢？第一步就是請整形外科醫師或者神經科醫師診斷。他們可以在電子刺激的幫助下確定你的神經傳導速度。這個數值可以告訴醫師，你的神經受到損傷，它能夠幫助診斷疾病的種類。針對病症，醫生往往會建議你使用風溼藥膏，或是能夠阻止雙手活動的手關節夾板。
中醫療法對治療“鼠標手”可以起到比較好的作用。一般採用的方法有鍼灸、推拿、理療、封閉、小針刀等。也可以服用有舒筋活血、通絡止痛功效的中藥，如大、小活絡丸、雲南白藥等，或外貼關節止痛膏。
一般來說，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但當手腕關節長時間處於緊張狀態，便會壓迫腕管中的正中神經。正中神經是手部最重要的神經，因其支配最重要的大拇指，受壓嚴重、保守治療無效的必須及早作微型手術或直接切開腕橫韌帶減壓，神經的損傷要及早採取措施，否則難以恢復！
經絡按摩護理“鼠標手” 鼠標手螳螂拳手法鍛鍊
不是武林高手也能點穴止痛
“鼠標手”多是腕關節勞損，表現爲腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛等。通過穴位按摩能減輕疼痛，下面，就和我們一起來學習如何按摩穴位治療鼠標手吧。
合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓1分鐘。功效：疏通經絡，滑利關節。
按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉1分鐘。以有酸 脹感爲佳。功效：調節臟腑，活血止痛。
按揉手三裏穴
用健肢拇指指腹按在患側手三裏穴，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉1分鐘。功效：理氣和胃，通絡止痛。
搖腕關節
用健手握住患肢手指，適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動1分鐘。功效：活血止痛，滑利關節。
休息是緩解鼠標手最好方式 五分鐘與鼠標手說再見
運動療法救手腕於水火
除了傳統療法之外，運動療法也是近來受熱捧的方法之一，下面我們爲大家提供一套能挽救鼠標手於水火的運動操：
動作1：用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。功效：緩解手腕肌肉痠痛感覺。
動作2：手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上擡起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛鍊腕屈肌。功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。
動作3：舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。 功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。
動作4：吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：鍛鍊手部骨節，舒緩僵硬狀態。
動作5：用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。功效：促進血液循環，放鬆身心。
動作6：雙手持球（如網球），或持手掌可握住的事物（如水果），上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增強手
