近日，由日本大地震引發的核輻射問題，不間斷抽動着世人的神經。有新聞報道日本當局向居民發放碘片，以降低核輻射傷害。消息一出，我國迅速引發了一陣搶購碘片的熱潮。服食碘片防輻射，成爲不少人深信不疑的理念。有專家聲稱日本的核輻射不會影響到我國，爲此不需要特別服食碘片及食用鹽。
大家在補充碘的時候，一定要注意分量和掌握方法，尤其是體質比較虛弱的孕婦和嬰幼兒，在服食碘片或補充碘元素的時候，更加要謹遵醫生的叮囑，不可盲目補碘。
每日碘的攝取量 媽媽寶寶高於常人
人體的碘80%-90%來源於食物。成人每天需要70-100微克，孕婦每天需要175微克，青少年需要150微克，兒童需要70-120微克，嬰兒需要10-50微克。
目前我們國家的全面補碘，如：我們每天的食用鹽中含有一定量的碘，使得一般正常人不會出現碘缺乏。按我國碘鹽標準，每人每天吃6克鹽約可獲得120微克的碘，這完全可以滿足大多數成年人的生理需要量。
但是，孕媽咪和哺乳的母親則不能完全靠碘鹽來補充碘的攝入。省疾控中心地方病專家表示，胎兒的碘供應只來自母親，因此孕婦的需碘量遠遠高於其他婦女，不僅要滿足本身的需要，還要滿足胎兒的需求。
媽媽缺碘高碘危害大
孕婦極易缺碘，一旦缺碘，孕婦的甲狀腺與胎兒競爭碘的能力增強，使胎兒缺碘更加嚴重，可能造成腦發育障礙，出生後重者成爲克汀病(一種呆小症，甲狀腺功能不足所致)，輕者成爲亞克汀。
孕婦高碘的危害一點兒也不亞於缺碘。補碘過多可能造成孕媽咪甲狀腺功能亢進，並引發胎寶貝甲狀腺功能損傷。無論缺碘還是高碘，對於孕媽咪和胎寶貝而言，都是危險的。#p#副標題#e#
媽媽咪補碘 可多吃海產品
1、 每週吃一次海產品
哺乳期間，準媽媽和新媽媽要每週吃一次海產品，或喝孕產婦奶粉補充碘。哺乳媽媽每天至少要供給200微克碘，才能保證母嬰兩人的碘需要量。
2、常吃海帶
我們吃的海帶，被人稱之爲“碘之王”，在每100克海帶中含碘量爲240毫克，經常吃海帶不但可以補充體內的碘，而且還可以同時攝入其他種類的微量元素、氨基酸和維生素等。
媽媽補碘美食 做法簡單效果好
配料：豬腰2個，海帶20克。
製作：海帶泡發洗淨，切塊;豬腰洗淨，切片;鍋內燒水，至水開時放入豬腰，汆約3分鐘，以去除腥味;把全部用料一起放入煲內同煲至熟，加適量精鹽調味即可。
99溫馨提醒：豬腰會有一股臊味，將豬腰中部的白色部分切去，可降低臊味。如果媽媽實在接受不了這股味道，可用豬肉、雞肉等肉類替代豬腰，味道和療效是一樣好的。#p#副標題#e#
寶寶補碘要及時和充足
專家表示，人類腦發育的90%是在胎兒、新生兒和嬰幼兒期完成，所以應該在孕期和嬰幼兒期補充足夠多的碘。
檢查寶寶是否缺碘，可以觀察寶寶的日常行爲。寶寶缺碘通常表現爲智力低下、眼突、身體矮小等。碘缺乏的初期症狀不是很明顯，所以寶寶缺碘應儘早檢查，否則易造成體格和智力發育的滯後。
寶寶缺碘，可以從日常飲食着手，在寶寶的三餐中適量添加含碘食物，如如海帶、紫菜、魚肝、海蔘、海蜇、蟶子、蛤等。小編給媽媽們推薦一款簡單易做又美味的補碘美食——紫菜蛋花湯
原料：紫菜10克、雞蛋1個、蝦皮、香菜、精鹽、蔥花、香油少許。
做法：
1、將蝦皮洗淨，紫菜用清水洗淨，撕成小塊，雞蛋磕入碗內打散，香菜擇洗乾淨，切成小段。
2、將鍋置火上，放水兩大碗，燒沸後，淋入雞蛋液，放入紫菜、蝦皮、香菜、精鹽、蔥花即可。
99溫馨提醒：紫菜烹煮後，容易糾結成團，對於年幼的寶寶來說，會增加進食難度。媽媽們可以在下鍋前，將紫菜稍作加工，切成小段或切碎，方便寶寶的進食。
除了日常飲食補碘外，媽媽們千萬不要給寶寶盲目使用藥物補碘。如果懷疑自己的寶寶真的缺碘，最好先查一查寶寶尿內的碘排出，然後按照醫師的指導進行，可千萬不要自己給寶寶亂補哦!
