發奶的食物有哪些
1、蔬果類－高麗菜、蕃茄、紅蘿蔔、青江菜、慥米、胚芽米、花生、豆類、 山藥。
2、肉食類－雞、魚、瘦肉、蛋（要增加蛋白質攝取，最好有一半以上的食物是動物性蛋白質）。
3、其他類－牛奶、豆漿、熱奶茶、起司、海帶芽、黑豆水、黑芝麻粉、啤酒酵母、卵磷脂、甜酒釀、雞粉。
退奶的食物有哪些
1、肉食類－螃蟹、田螺。
2、中藥材類－生麥芽水、人蔘、薄荷、花椒、山槴。
3、蔬菜類－苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍。
4、水果類－西瓜、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、蓮霧、梨子、瓜類。
5、其他類－柿餅、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。
