經期可是女人時常要經歷的時間段，雖然很多人女人都不希望它的到來，可是又不能少了它。所以說，女人們只能想法子改善經期產生的不適，比如說學會排毒，讓污血等髒東西更容易排出身體，從而減輕女人的身體負擔。對此，小編建議可以採用食療方法，比如說堅持經期前後要堅持吃這些美食!
經期有助排毒的食療方推薦
一、赤小豆薏仁粥
所需主料：準備好各5G的赤小豆、薏仁和芡實，再準備適量的白糖(或者是冰糖)。
烹飪過程：
1、將準備好的赤小豆和芡實分別用水清洗一兩遍，之後分別放入不同的盆中，加入冷水浸泡兩個小時。注意這裏說的赤小豆不是指紅豆，要選看起來細長型的纔是，比較圓的那是紅豆喲。另外，如果你沒有那麼多的時間等待其浸泡的話，建議直接用開水浸泡，這樣的話，泡一個小時就差不多了。
2、然後將鍋洗淨，放於爐架上燒乾，等鍋熱了之後轉爲小火，再將薏米放進鍋中幹炒，直至其微微發黃之後裝起來放入盤中備用。
3、等到赤小豆和芡實泡開了之後，連同炒好的薏米一起放入鍋中，加入適量的清水，慢慢熬煮兩個小時，直至食材都熟爛之後，加入白糖(或是冰糖)調味，等到糖融化之後，就可以起鍋食用了。
好處：赤小豆和薏米都有利水清熱之效，兩者搭配起來一起燉煮的話，有不錯的排毒功效。對於經期經血老是排不出來的女人，建議可以適當吃一些。因爲喝這款粥，女人們容易排尿，在排尿的過程中，會有一部分髒東西伴隨着尿液被排出來，所以說，有助女人經期排毒喲。
二、木耳骨頭湯
所需主料：1根豬排骨，幾朵黑木耳(幹)。
烹飪過程：
1、將乾的黑木耳用熱水浸泡幾分鐘，等其泡軟之後將根部的結切掉，然後用刀切成絲或者是直接用手撕成塊備用。
2、在等待黑木耳浸泡的過程時，要記得將排骨斬成塊，再用清水沖洗幾遍，洗好之後放於盤中備用。
3、材料都準備好之後，燒一鍋開水，將排骨放入開水中焯燙幾分鐘，焯好之後撈起來放入燉蠱之中，再倒入準備好的黑木耳，放入清水一起用小火燉煮一兩個小時。
4、最後加入食鹽調味，就可以起鍋食用了，但是要注意不要放太多鹽，因爲經期鹽吃多了身體容易浮腫喲。
好處：祖國醫學表示，黑木耳具有活血的作用，幫助促進經血的排出。而且其富含膠質，吃了能夠促進身體內部的毒素和雜質更好地排出，從而減輕身體的負擔喲。利用排骨一起燉湯食用，有助改善經期不適，同時幫助身體排毒喲。
經期食療能夠有很好的調經作用，緩解女人們經期不適，所以說，經期的時候，一定要選擇正確的食物食用。比如說溫熱類，吃了有助暖身的食物應該多吃一些;相反，性寒的，冷凍的食物就要遠離了，不然會影響經血地排出，反而造成經期不適的問題出現或是加重。
此外，選擇經期食療的女人們，要記住食療並不是藥物，改善不適需要堅持吃纔能有效果。因此，女人們要學會關注自己的經期，到了經期前後的日子，要準備好食療方，連續吃上幾天，才能起到調經的目的，改善你的經期不適喲。
