一般來說我們的視力在成年了之後是比較穩定的，即使是有近視情況的人，一般度數的變化也不會太大了。所以很多人都會比較忽視眼睛的保養，不過如果是產婦，眼睛的護理是非常重要的，一定要知道。今天的文章就來告訴大家。
產後眼睛如何護理
產後千萬別哭
怒傷肝，而媽媽哭泣往往是因爲生氣傷心而落淚，生氣損害肝臟，肝臟受了損害，反過來表現爲眼睛的不適。媽媽在產後情緒波動比較大，如果患了產後抑鬱症，更加不容易控制，往往會不自覺地流眼淚。此時，媽媽需要認識到哭泣雖然暫時緩解了自己的壓抑，但是同樣會傷害了自己的眼睛。
保持良好的生活習慣
良好的生活習慣說起來其實比較複雜，我們可以從其中一些小的點來說。比如儘量的早睡早起，有條件的話還可以午睡一會，這樣對眼睛比較好。
另外不要去一些環境比較差，風沙大的地方，避免一些沙塵被吹到眼睛裏面。如果不小心又異物進入眼睛，不要用手去揉，可以用清水清洗。
另外不要在昏暗的地方長時間用眼，也不要在車上或者船上用眼，特別是不能看手機看書，因爲顛簸的環境會讓眼睛非常疲勞。
切忌目不轉睛看東西
不要長時間的盯着一個地方看，要眨眨眼睛，對眼睛的部位進行按摩，讓眼睛部位肌肉放鬆，頻密並完整的眨眼動作可以避免淚液蒸發。
吹空調時間不要過長
避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。
儘量佩戴框架眼鏡
在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
經常觀察
如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要到醫院檢查。
產後保護眼睛多吃什麼好
1、維生素A
維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮着重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。
動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿蔔素在人體內也可以轉化爲維生素A，因此被稱爲維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。
2、鈣
鈣是眼部組織的“保護器”。體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，易造成視力減退或近視。
乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類食物中含豐富的鈣，與維生素D搭配食用，利於鈣的吸收。
3、微量元素硒、鋅、鉻
微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能，防治視力減退。
含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿蔔等；含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、穀類、豆類、硬果類等；含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗麪粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
