相信很多女性讀者朋友們都遇到過這樣的情況吧——苦於月經不調不知道該怎麼辦？沒事，不擔心，今天小編就來教教大家如何用食物調理經期。
月經不調吃什麼調理
1、烏骨雞湯
用料：烏骨雞1只，當歸100克，黃芪10克，茯苓10克。
做法：將雞去內臟洗淨之後，將當歸、黃芪、茯苓用紗布包好放入雞腹內，放入砂鍋中煮熟即可。
功效：在每個月月經前連續服用3天，能夠幫助益氣養血，健脾養心，對於因爲氣血不足導致的月經過少有很好的調理作用。
2、月季花湯
用料：月季花5朵，黃酒10克，冰糖適量。
做法：將月季花洗淨之後用150克水文火煎至100克作用之後，取汁備用，加入黃酒和冰糖即可。
功效：堅持每日一次溫服能夠有效行氣活血，對於因爲氣滯血瘀出現的月經不調具有很好的 調理作用，但是要注意血熱、血虛者不適宜服用。
3、紅糖雞蛋
用料：紅糖60克，雞蛋1個。
做法：先將紅糖用水化開之後在將雞蛋煮熟即可。
功效：在月經完全乾淨後食用，堅持連續食用10天能夠幫助調理女性血虛，補血調經，治療月經不調。
4、姜棗糖茶
用料：紅糖60克，大棗60克，生薑15克。
做法：將紅糖、大棗、生薑一起水煎15分鐘之後代茶飲用即可。
功效：能夠有效補血調經，暖宮活血。對於月經不調或者是因爲寒凝血瘀出現的閉經有一定的療效。
5、紅茶當歸飲
用料：紅茶1.5克，當歸15克，蜂蜜20克。
做法：將紅茶、當歸放入鍋中，加水300毫升用大火煮沸之後再用小火煮5分鐘，將藥液取出加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
功效：具有很好的活血調經，通滯化瘀的功效，特別適用於月經不調、痛經等症狀。
6、大棗益母湯
用料：大棗20個，益母草30克，紅糖10克，蜂蜜20克。
做法：將大棗洗淨之後去核備用。將益母草與大棗一起加水400毫升左右放入鍋中煮沸之後再用小火煮10分鐘，將藥液取出來拌入紅糖和蜂蜜即可飲用。
功效：具有很好的溫經養血，祛瘀止痛的功效，特別是對於月經不調、腰痠背痛、經血暗紅夾雜血塊等等有很好的療效。
月經不調的外在因素
1、情緒異常引起月經失調
情緒異常可能會引起長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可能導致月經失調或痛經閉經哦。這是因爲月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後才形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以啊無論是卵巢和腦下垂體，還是下丘腦的功能發生了異常，都會影響到月經哦。
2、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經
婦女經期受到寒冷的刺激，就會使盆腔內的血管過分地收縮，這可能引起月經過少甚至閉經的危險。因此婦女日常生活應該多注意經期防寒避溼工作。
3、嗜菸酒引起月經不調
香菸中的某些成分和酒精都可以干擾與月經有關的生理過程，從而引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有大約30%的人因月經不調而到醫院去診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒約100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍多。
4、電磁波引起月經不調
現代人的生活都離不開各種各樣的電子產品。但許多女性卻真的不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中都會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌功能和生殖機能，從而導致了女性內分泌紊亂，引起了月經失調。
5、性生活過於頻繁
過於頻繁的性生活會造成女性腎氣出現損傷，從而傷及腎精，使得腎陰不足，虛火上炎，這樣也會導致月經不調。所以各位女性讀者朋友一定養成良好的性生活習慣，每週最多一到兩次。
