一杯熱茶，一張報紙，是很多老人愜意的晚年生活。茶有提神、消除疲勞的功效。老人喝茶養生，需要注意九點，下面一起來看看。
1.飯後不要立即喝茶。飯後立即喝茶會引起消化不良和某些營養物質的缺乏。
2.睡前不宜喝茶。茶有提神興奮、利尿作用。所以老人晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響正常的睡眠；一般可在晚飯後改爲喝白開水。
3.不要用茶水服藥。因爲茶中的鞣質可和藥物結合而沉澱，這樣會改變藥性，阻礙吸收，影響藥效。
4.不要喝隔夜茶。茶水擱置太久容易被污染，茶水成分也容易起變化，所以喝隔夜茶有害身體。
5.有幾類人不宜喝茶。茶能提高基礎代謝率，有甲狀腺機能亢進的病人不應喝茶；茶能刺激胃酸分泌，有潰瘍病的人喝茶要慎重，一定不要喝濃茶；因茶葉中含有大量鞣酸，能影響人體對鐵和蛋白質等的吸收，因此，患有營養不良及缺鐵性貧血的人不宜喝茶；患有嚴重的動脈硬化、高血壓病人至少在病情不穩定時不要喝濃茶。
6.不要空腹喝茶。有人喜歡晨起後空腹喝茶，這樣會沖淡胃液，影響消化，對身體不利。
7.喝茶不要過量。大量液體進入血管，本身就會加重心臟負擔，再加上茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑，會使人體心跳加快，血壓升高。老人心臟功能較差，特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人，喝茶多，會產生胸悶、心悸等不適症狀。另外，大量喝用濃茶會稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀，胃不好的老人尤其要注意。
8.不喝濃茶。很多老人喜歡濃茶。但茶葉中含有鞣酸，鞣酸與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質。因此，常喝濃茶會阻礙鐵的吸收，尤其是缺鐵性貧血的老人更要注意。相比淡茶，濃茶所含的咖啡因也容易過量，造成心跳加速、心律不齊。建議每次泡茶量2克左右。
9.睡前不喝茶。茶有提神興奮、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質量。睡前2小時內就不宜再喝茶，口渴的話改爲喝白開水。
