不良的生活和飲食習慣會導致很多疾病的發生，我們除了注意生活習慣並忌口之外，還應多吃一些水果來防治。但水果可不能盲目地亂吃，需要看看你的身體需要什麼水果。
1.長期吸菸：葡萄
長期吸菸的人，肺部積聚大量毒素使肺功能受損。葡萄所含有的有效成分可提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
2.過度用眼：木瓜
長時間盯着電腦屏幕、過度用眼，會導致視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降，此時就需使用提供大量維生素A的木瓜。
3.牙齦出血：獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。
4.心臟病史：葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。
5.預防皺紋：芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因爲含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
6.腳氣困擾：柳橙
體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。
7.供氧不足：櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。
8.肌肉拉傷：菠蘿
肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
9.過度用腦：香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲意，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質，並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此建議同食補充多維生素片。
10.染髮燙髮：鱷梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂、油酸，對乾枯的頭髮有特殊作用。
99熱心醫生溫馨提醒：杜絕不良的生活和飲食習慣，才能避免或治療某些疾病。除此之外，吃以上水果有利於緩解不良習慣引起的疾病或傷害。
