健身已經成了男士休閒時間最青睞的選擇，但是健身是一把雙刃劍，用得好不僅能夠強健身體還能塑造完美身材，但是男士健身中也存在着一些誤區，一旦沒有注意到反而事倍功半。男士健身要注意什麼?這些誤區不要踩坑!
過於單一的訓練方式
男士健身需要避免的誤區，最重要的就是不能採用過於單一的訓練方式。多元的訓練可以增量身體機能的均衡發展，有氧運動和力量訓練相結合才能更好的提升身體素質，塑造完美身形。有氧運動可以增強耐力和心血管功能，力量訓練有助於肌肉生成。
頻繁高強度鍛鍊
男士健身要注意不什麼，頻繁的高強度鍛練不可取，很多男性朋友在健身的時候身體會處於極度亢奮的狀態，忘記了運動前的熱身，直接開始高強度的鍛鍊，讓自己的身體超負荷投入，不僅達不到好的鍛鍊效果，還會影響正常的生活。
忽視熱身和拉伸運動
訓練前的熱身和訓練後的拉伸都很重要，熱身特意減少運動中所受傷害，最佳方式就是十分鐘的低強度蹬車訓練。做完大強度運動後，一定要做拉伸動作，讓身體肌肉完全放鬆。
反覆做同樣的鍛鍊
反覆同樣的鍛鍊會讓運動中只能鍛鍊到一兩個部位，其他的部位得不到鍛鍊，讓身體的形態很難保持平衡，只有經常的變化才能保證各個部位得到鍛鍊。
男士健身要注意什麼?這些男士健身中存在的誤區一定要了解，不可踩坑啊!
