經期能吃豬肝嗎
豬肝的營養：
豬肝中富含多種營養元素，而且可以促進體表和體內的上皮細胞的形成和恢復，促進糖蛋白的合成，影響着人體的免疫功能。
豬肝中的鐵元素是製造血紅蛋是白的重要原料，可以恢復血液的流通，造血生血，可以起到治療和預防貧血的作用，有養血補虛的功效，處於生理期的女性由於鐵元素隨着經血大量流出，吃豬肝可以讓你迅速恢復身體機能。
推薦菜品：芹菜炒豬肝
做法：1、豬肝300克，切片焯水，放入料酒，澱粉，糖，生薑汁略醃，芹菜2根切段，焯水備用。
2、起鍋熱油，以旺火炒豬肝，加入芹菜快炒，用鹽，胡椒粉，生薑汁調味，炒勻即可。
推薦飲品：菠菜豬肝湯
做法：1、豬肝100克切片，菠菜150克切成長段。
2、加入高湯適量煮開，把豬肝菠菜倒入，等湯燒開後加入少量的鹽和味精調味即可。
小貼士：豬肝不宜多吃，豬肝中含有豐富的膽固醇，膽固醇過高的話對身體會有影響，因此，豬肝再好也不宜一次性吃太多，每週吃2-3次即可。
經期能吃豬蹄嗎
豬蹄的營養：
豬蹄中含有多種營養元素，具有和血脈，潤肌膚，填腎精，健腰腳的功效。
豬蹄中有很多的膠原蛋白，能促進皮膚細胞吸收，防止皮膚乾澀，使皮膚豐滿，潤澤，細膩光滑，恢復自然光澤，增加皮膚的彈性。
經常吃豬蹄能加速新陳代謝，促進女士激素合成，延緩機體衰老，不論是經期還是非經期，豬蹄都是適合女性食用的黃金食品。
推薦菜品：紅燒豬蹄
做法：1、將豬蹄刮毛洗淨，劈成兩半，用水煮透後放在涼水中，蔥姜拍碎待用。
2、用炒勺將少許油燒熱，放上冰糖炸成紫醬色時放湯調至淺紅色爲度。
3、加上豬蹄，料酒，蔥姜，鹽，花椒，湯燒開後除去浮沫，用大火燒至豬蹄上色後，改用小火 爛，收濃汁即可食用。
推薦飲品：豬蹄黃豆湯
做法：豬蹄500克，在開水中焯一下，洗淨備用。
2、黃豆適量，在水中泡一會兒。
3、在高壓鍋內放上黃豆，豬蹄，姜同煮，20分鐘後，放上蔥花，醋，鹽調味即可。
豬蹄食用小禁忌：豬蹄雖然營養高，但不一定適合每個人，豬蹄脂肪含量比較高，對肥胖患者不利，而且，豬蹄屬於燥熱食品，屬於熱型體質的人也要少吃。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
