葉酸這種基本的營養物質是維生素B族的一種，也叫做維生素B9，對未準媽媽和準媽媽都尤其重要，因爲它有助於預防神經管缺陷（簡稱NTD，也叫做“神經管畸形”），包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。
葉酸片什麼時候吃最好
育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，並持續至整個孕期。所以，如果你不屬於需要多補充葉酸的人羣，你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要諮詢醫生的意見。
一般來說再確定補充葉酸後，可以通過2種方式來攝取葉酸，一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補充劑。相比食補的效果不如藥補明顯，所以一般建議服用葉酸補充劑會比較好。
如果無法確定什麼時候懷孕，可以從備孕的時候就開始，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補充劑的習慣，對你的健康也很有利。要知道，如果你意外懷孕，這種習慣就會顯得更爲重要。
葉酸片什麼牌子最好
由於目前市場上的維生素和葉酸片的種類實在是太多了，所以，你在挑選葉酸時，要特別注意產品的生產廠家、葉酸的含量、適宜人羣、不良反應以及影響吸收和利用的因素等。
如果你只需補充普通劑量的葉酸，那你既可以購買斯利安葉酸片，也可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片。此外，目前市場上還有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，是葉酸正常服用劑量的12.5倍。孕早期醫生推薦給普通孕婦服用的是小劑量葉酸片，所以，你一定注意不要盲目亂買，以免對自己和胎兒造成不良影響。
至於孕婦專用多維片和專門補葉酸的葉酸片哪一種比較好，實際上，孕婦的專用多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，如果你已經在服用多維片了，一般不用再額外補充葉酸。
有些女性還會選擇鐵質葉酸片，鐵質葉酸片的成分主要是鐵和葉酸，它的主要作用是預防和治療貧血，所以，容易貧血的人羣可以服用。適量的鐵劑不會影響你對葉酸的吸收。不過，這種葉酸片也不能取代多維片，因爲多維片除了葉酸和鐵，還含有很多其他的維生素和礦物質。#p#副標題#e#
葉酸片的作用
1、預防神經管出生缺陷：美國疾病控制與預防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%～70%。
2、減少準媽媽患先兆子癇的風險：有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠特有的一種併發症，會影響到5%～8%的準媽媽。
3、降低妊娠高脂血症發生的風險：中國營養學會建議從孕前2～3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，除預防神經管畸形外，還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。
4、準爸爸服用葉酸，可以提高精子質量。
選擇葉酸片注意事項
不同的人對葉酸補充劑的需求量也不同，你最好向醫生詢問你需要服用多大劑量的葉酸補充劑或你目前服用的葉酸補充劑、多種維生素是否適合你，並選擇合適的時間開始服用葉酸片。
如果你是服用單純的葉酸片，若有必要，你同時還可以服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。但如果你同時吃的是含葉酸的多維片，建議兩者交替服用。
