想必很多人都在進行一項高大上的事業，那就運動減肥，健身減肥，然後對於很多人而言，你真的會肥嗎？你覺得很認真的進行運動健身，但沒有達到減肥的效果，你知道爲何嗎？來看吧！
建議1：真正瞭解你要減掉的脂肪
有可能很多人在進過一段時間的鍛鍊之後，稱重是減掉10斤的重量，但似乎都沒有看到特別大的變化，在體形方面。你知道什麼原因，那是因爲你沒有認知到減掉不是真正的脂肪，所以這不是真正的減掉脂肪。
建議2：做對運動就ok
其中真的想要通過運動來實現減肥的目地的話，有很多運動，而且需要的時間也不多啊！那麼都有哪些運動選擇呢？其實正規的機構有做過研究，你只要騎車一百小時或者走路270各小時等都是可以的，所以說，其實減肥並不難，關鍵是找對門道才行哦！
建議3：常識要謹記
或許很多人覺得說想要鍛鍊哪裏，就可以就把哪裏的脂肪給搞掉，這是不正確的哦！基本常識就可以很好理解，想要減掉脂肪的話，你需要是全身性的鍛鍊，運動，也有人多認爲腹部脂肪最易減掉，但是最容易減掉其實是四肢的脂肪哦，因此不要一直來搞腹部就可以更快減掉這個部位的脂肪哦。
建議4：不要死腦筋
有些人就是很“固執”，比如認爲進行仰臥起坐可以很好的減脂肪就一直做，練習瑜伽可以減掉脂肪，就一直練習瑜伽，這是不對的，因爲真正想要減掉脂肪的話，其實應該進行綜合性的運動，當然如何去安排呢？那就去諮詢專業的人士，這樣才最有效果！
建議5：減肥藥不可取
大家不要覺得多好的減肥藥就真的有那麼的好，其實很多時候，減脂肪的關鍵在於運動和飲食的調整，減肥藥不是必要的選擇，而運動和飲食纔是你最需要的改變，當然有些人減肥藥是有權威的媒體發佈，但是不管如何，還是需要大家選擇好的運動和科學的飲食。
建議6：不要有固定的思維
很多人都覺得或者自己覺得，女人不能有肌肉，而男人鍛鍊就是需要肌肉，這是很偏激的看法，對於女孩子而言，想要減脂肪不要覺得鍛鍊就會同時帶來肌肉，這是錯，因爲有沒有肌肉的出現，關鍵在於是否鍛鍊合理，如果合理、科學的話，其實不會讓你的肌肉凸顯的。而對於男人而言，肌肉固然重要，但是也要合理的發展才行，不能太過不協調了。
建議7：堅持很重要
當你減脂達到一定程度之後，堅持很重要，當然也不要擔心說不鍛鍊之後，肌肉慢慢又成肥肉了，這是錯的，可能肌肉會鬆弛而已，但是不會變肥肉的。
其實，想要減掉脂肪的話，真的覺得大家要好好看下這些建議，它會讓你在減掉脂肪的道路更加輕鬆很多的，值得一看！(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
