健碩的手臂肌肉線條是很多男生的選擇，因此在健身人士當中，手臂肌肉拉傷是一種比較常見的症狀，很多人在運動的過程中熱身不夠或者出現了運動量過大的現象，就會出現了。那麼遇到手臂的運動肌肉拉傷怎麼辦呢？小編帶你學會快速恢復方法！
手臂肌肉拉傷怎麼辦
首先，拉傷後不要再搖擺拉傷部位，靜養，使拉傷部位舒展開來，用熱毛巾包住拉傷肌肉，用於消去虛腫，散痛，臥牀休息幾天就好好。
還可以塗抹一些治療肌肉拉傷藥膏，像紅花油，很管用，用棉棒輕輕擦在拉傷處，再輕柔片刻，使肌肉逐漸恢復彈力，堅持三天見效。
拉傷力度大的，先用冷毛巾包裹住，避免劇痛或腫脹，病應立即去醫院做醫務護理，及時治療，避免肌肉壞死，造成後患。
手臂肌肉拉傷的診斷方法
1、肌肉砸傷：肌肉，主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱爲肌纖維。肌肉砸傷是被物體壓砸至使肌肉損傷。
2、肌肉挫傷：由鈍性物體直接作用於畜體軟組織而發生的非開放性損傷。
3、肌肉撕裂：肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
4、症狀：局部疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣；功能障礙。
5、活動即痛：當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重；有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能爲肌肉斷裂。
6、肌肉抗阻力試驗：肌肉抗阻力試驗是檢查肌肉拉傷的一種簡便方法。其做法是患者作受傷肌肉的主動收縮活動，檢查者對該活動施加一定阻力，在對抗過程中出現疼痛的部位，即爲拉傷肌肉的損傷處。
肌肉拉傷的原因
準備活動不充分。肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。
體質較弱，訓練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。
運動技術低，姿勢不正確，動作不協調，用力過猛，超過了肌肉活動的範圍。
氣溫過低，溼度太高，場地太硬等。所以，在運動健身時，要避免這種情況的發生。
